Angelica Granström

Kategori: Vardag

Musikhjälpen 2016

Äntligen är musikhjälpen igång igen, som jag längtat. Helt klart viktigaste veckan på hela året och i år handlar musikhjälpen om att barn i krig ska ha rätt att gå i skolan. Otroligt viktigt ämne då skolan är en sådan stor del av ett samhälle men är helt normalt för oss här, men inte för alla barn i världen vilket det egentligen borde vara. Så stöd musikhjälpen, det bör vi alla göra på det lilla sätt man kan. 

 

Idag hade jag tid hos frissan halv elva för att fräscha upp håret. Topparna blev klippta, utväxten borta, uppfräschning av färgen och sen den älskade olaplexbehandlingen, och efter det kände jag mig fin igen trots tvåtusen kronor fattigare. Men det är det värt. 

På eftermiddagen blev det gymmet och ett axel-/tricepspass. Kändes toppen och fick sånär perfekt kontakt. Helt utpumpad. Hej träningsvärk imorgon! 

 

En julmarknad på skansen ❄️

...det gäller att va påpälsad...julmarknad...en pålle i alldeles för liten hage...jag och älskling...alltså denna vy

 

Idag hade jag och Rickard bestämt oss för att åka till Skansen på julmarknad, vi har varit där de senaste två åren och det är lika mysigt varje gång även fast man alltid blir sådär frusen efter ett tag. VI åkte in vid ett och stannade där några timmar framåt. Vi gick runt och tittade på de olika stånden, köpte onödigt dyr kaffe ( som jag dessutom fick med havremjölk, hur bra?!), handlade lite smågrejer ( ett doftljus till min nya lägenhet bl.a) och bara halkade runt omkring skansen.

När vi kände oss klara åkte vi tillbaka till T-centralen och gick runt lite på NK, inte för att jag hittade någonting. Rickard hittade däremot en jacka för sjuttontusen, vem köper ens det?

 

Chocolate - it's something girls just need

Idag fick jag hem min beställning av vegansk lovingearth choklad från herbalstore. Jag blev helt kär i denna choklad när jag och Malin var på allt för hälsan och fitnessfestivalen så jag bara var tvungen att beställa hem. Denna choklad är iallafall vegansk, bättre ingredienser och godare. Finns i flera olika smaker och jag tycker att alla smaker är to die for. 

Idag fick jag ett mejl som gjorde mig så jäkla lycklig. Jag har fått en plats på mälardalens högskola i Västerås. Jag får alltså byta skola efter jul och fortsätta utbildningen där istället för i Sundsvall. Jag har ingen emot Sundsvall så men jag har haft så grym hemlängtan och känt mig så ensam där. Nu kommer jag bara ha en timme till Stockholm om jag vill hälsa på och träffa människorna där. Så idag har jag haft fullt upp med att söka lägenhet. 

Det blev vilodag från gymmet idag också, man får inte glömma bort vilodagarna även om de är lite tråkiga. Men imorgon är jag tillbaka på gymmet igen för att mosa lite ben. 

 

 

Stockholms hundsmässa 2016

...här kunde man klottra något valfritt, jag skrev "Russi" någonstans bland allt annat. ...att gå till aussiemontern var ju ett måste...rastorget...agilitytävling...jag och sis blev vovvar...fikapaus, en noa & eat natural bar för mig. 

I söndags var jag, mamma, syrran och Malin på årets hundmässa. Det är en årlig rutin för mig och jag älskar att vara där och klappa på alla vovvar. Sen kommer man aldrig hem tomhänt utan man måste ju ge sin älskling något också. 

Vi hade en jättefin dag, klappade massor av vovvar och pratade med olika rasklubbar, tittade på agilitytävling, shoppade saker till Russi och bara gick runt och tittade. När vi såg på agilitytävlingen så började jag sakna att tävla otroligt mycket. Det är en sådan speciell känsla att göra det med den man älskar mest. När vi gick ut på banan så var vi ett, jag och Russi. Saknar det verkligen, men vi kan inte tävla längre men vi har iallafall många härliga agilityminnen kvar. 

Tomten jag vill ha en riktig jul, en sån som man har när man är liten

❄️

Pepparkaksgröt toppad med russin, mandlar, blåbär & kanel //egensötad  vaniljsojakvarg // ett glas innocent apelsinjuice // kaffe med ikaffe havremjölk som inte blev med på bild // mina kosttillskott från holistic

Denna gröt är en riktig julfavorit från tidigare år. Men numera har jag gjort om den till vegansk och glutenfri. Superdupergod är den iallfall, till och  med snäppet bättre än tidigare. Tror det va denna tjej som är inspirationen till dessa grötar.  

Pepparkaksgröt 


1 dl ekologiska glutenfria havregryn
1 msk chiafrön
2.5 dl vatten
3 krm kanel
3 krm pepparkakskrydda
1 msk kokossocker
1 msk mandelsmör
en nypa salt

1. Mät upp alla ingredienser i en kastrull. 2. Koka på svag till medelvärme under omrörning. 

Vegansk vaniljkvarg

1 dl alpro go on naturell ( soyabaserad kvarg) 
3 krm vaniljpulver
Några droppar steviadroppar vanilj

1. Blanda ihop alla ingredienser i en bunke. 

 

Att äta frukost framför julkalendern är en daglig rutin numera. Det är verkligen supermysigt och ett måste i december. Jag älskar årets julkalender, så himla mysig och julig. 

Igår kväll kom Rickard över då vi behövde prata ut om en del saker. Det blev en hel del tårar från min sida, men det var inte förens efter att vi pratat mer imorse som det kändes bättre. Vårt förhållande är inte perfekt ( men vems är det?) , det är mycket skit som har hänt under det här året som tärt på vårt förhållande.  Men nu när vi pratat om det, jag har fått förklaringar som jag behövt höra så känns det bättre. Hur mänga gånger jag än säger att det är onödigt att prata om det, att det bara blir värre. Så blir det faktiskt bättre. Ibland kanske man bara just behöver prata om det, behöver få en förklaring. 

Idag har jag inte hunnit så mycket mer än ett pass på gymmet och sedan bokat tid hos frissan nästa vecka. Ska bli sjukt skönt att få håret fixat. Att gå till frisören och gå till nageltjejen är två saker som är som spabehandling för mig. Superduperskönt! 

 

Parmesan? Nej tack.

...från  en morgonprommis tidigare i veckan

Igår på eftermiddagen åkte jag och mamma till liljeholmen för att möta upp Malin och sedan Mikaela när hon slutat sitt jobb. Då gick vi och åt middag och det blev pasta men någon slags tomatsås för mig. Men fick peta bort översta lagret då de lagt parmesan på. För det första gillar jag inte ens parmesan och sen vill jag inte äta något animaliskt + att min mage inte tål mejeriprodukter. ( inte ens laktosfritt längre). Men gott var det sen. 

Det blev lite shopping för mamma och Malin men jag fick inte med mig någonting hem. Väl hemma blev det idoltittande, och jag är sjukt irriterad över att Charlie gick vidare ännu en gång. 

Idag tog vi alla en sovmorgon och frukost åts inte förrän  efter elva. På eftermiddagen drog jag till gymmet för att mosa ben och rumpa. Bra pass och mina ben är döda. Invigde även mina BCAA, gottigt var det, smakar som funlight. 

Första december 🎅🏽

 

❄️

Dessa lussekatter är veganska, glutenfria och utan raffinerat socker. Förutom dess goda innehåll så är de också supergoda för smaklökarna med. En perfekt variant till fikat såhär i adventstider. 

Lussekatter på bra vis

inspo : hurbrasomhelst

3 chia ägg*

2 dl kokosmjölk extra creamy
3 msk kokosolja
1 g saffran ( 2 påsar a la 0.5g) 
1 nypa himalayasalt 
2 msk kokossocker
4 msk agave sirap

1 dl kokosmjöl
1 dl mandelmjöl
1 dl + 1 msk potatismjöl + några msk till utbakning
2 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver 

*  1 chiaägg = blanda 1 msk chiafrön med 3 msk kallt vatten tills det får en geleliknande konstistens. 3 chiaägg blir då 3 msk chiafrön till 9 msk vatten. 

1. Blanda ihop kokosmjölk, kokosolja, saffran, salt, kokossocker och agavesirap i en kastrull och värm på svag värme. 2. Blanda ihop chiaäggen. 3. Blanda ihop de torra ingredienserna i en bunke. 4. Blanda ihop alla ingredienser tillsammans tills det bildas en jämn och tjock smet som börjar släppa från kanterna. ( den ska fortfarande vara kladdig.) 5. Strö över 1 msk potatismjöl och ställ in i kylen i 40 min. 

6. Strö lite potatismjöl på ett bakbord eller bakplåtspapper. 7. Ta ut degen ur kylen och lossa den från bunken. 8. Dela degen i två delar och forma dessa med fuktiga händer till två korvar. 9. Skär upp de i ungefär lika stora delar. 

10. Sätt ugnen på 250 C. 11. Fukta händerna med kallt vatten och forma bitarna till små längder som du sedan formar till lussekatter. Du kan med fördel ha ett vattenglas som du doppar händerna i mellan varje lussekatt. 12. Lägg lussekatterna på en plåt och toppa med russin. 13. Pensla lussekatterna med vatten. 14. Sänk ugnen till 200C och ställ in plåten, låt de grädda i ca 14 minuter. 

-

Helt jäkla sjukt att vi redan gått in i december. Årets sista månad. Minns i januari hur långt det kändes tills december och nu är vi redan här. Jag har hela det här året velat att det ska ta slut och nu är det bara en månad kvar av 2016. Sjukt, hur fort det gått ändå. 

Imorse vaknade jag upp hemma hos Rickard, åkte hem och gick ut med vovven. Sedan blev det frukost framför julkalendern. Jag tror på årets julkalender, mysig julkänsla, precis som det ska vara. Sedan blev det julbak med julmusik för att spö på med julstämningen ännu mer. 

Allt för hälsan & fitnessfestivalen 2016

...en bättre drink i form av celsius...scenunderhållning...föreläsning av glossybox...på väg hem med vår packning

 

I lördags var jag och Malin i älvsjömässan för att gå på allt för hälsan och fitnessfestivalen. Detta är verkligen höjdpunkten på året, jag älskar verkligen att gå runt på dessa mässor och inspireras ännu mer av hälsa och träning.  Det blev en hel del shopping, jagandet av smakprover, föreläsningar, kikat runt bland alla utställare och mycket mer. Ett par snabba, roliga och inspirerande timmar blev det innan vi tog en prommis hem i mörkret.

 

Ännu en urinvägsinfektion?

igår satt jag hela dagen och exporterade bilder till min externa hårddisk. Det var inte det lättaste i början så fick hjälp av en kille på applesupporten som tur var. Jag hade aldrig klarat det själv. Sedan åkte jag och Mats till teliabutiken för att lämna in min trasiga iphone 6. 

Idag har jag varit på gymmet och tränat ben, kommer kännas så mycket imorgon, haha. Men det var roligt och gick skitbra tycker jag. Jag tror även att jag håller på att få en urinvägsinfektion igen. kul? nej, verkligen inte.  Jag och mamma har också varit ute på promenad en stund med Russi för en liten stund sen och nu inväntar jag lite bra tvmys. ( svenska holluwoodfruar och paradise hotel menar jag då såklart)

Vegansk choklad ♡

Jag måste tipsa er om den här mörka chokladen från garant. Förutom att den är sjukt god så innehåller den inga mjölkprodukter överhuvudtaget. De flesta mörka chokladkakorna i butik brukar innehålla någon form av mjölkfett, men inte denna. Tummen upp för garant säger vi! 👍 


 

Hur sjukt är det inte att det bara är en enda vecka kvar till första advent? Jag ser verkligen framemot julen så mycket. Jag ska baka massor av veganska och glutenfria julgottigheter. Jag älskar verkligen julen så sjukt mycket, och iår tror jag även att jag har lite mer tid för den än vad jag hade förra året. ( då jag stressade ihjäl mig över tentor och rapportskrivning.) 

Igår var jag på bio med Rickard och såg Fantastiska vidunder och vart man hittar dem, men innan dess hade jag hunnit med ett magpass på gymmet som gick bra men var tungt ja.  Jag tyckte iallafall filmen var sjukt bra, vi såg den i 3D vilket gjorde upplevelsen ännu mer fantastisk. Efteråt åkte vi hem till mig där vi spenderade natten och morgonen. 

Prommis

...2 från dagens eftermiddags prommis

 

Idag blev det en benpass på gymmet. Ganska tungt med tanke på min frånvaro men tycker ändå att mina benmuskler levererade. Jag har verkligen saknat det. Efter gymmet åkte jag hem, fick i mig en form av sen lunch och sedan blev det en prommis med Russi. Promenader är för jäkla härligt ändå och jag är en sån person som behöver röra på mig mycket för att få utlopp för min energi. Nu när jag inte tränat på en vecka så har jag sån överskottsenergi. Men nu kan jag äntligen få utlopp för den energin. 

Resten av kvällen har jag mest spenderat tiden med the fosters, som sagt favoritserien just nu. Snart kommer Rickard hit också så ska bege mig ner och socialisera mig lite. 

 

Halkigt värre

Startade min morgon med morgonpromenad med vovven i halkan. Ja, det var halt och ja, jag föll. Halkade på en genomskinlig isfläck men reste mig snabbt upp innan någon hann se mig ligga förvånad på marken, haha. Det är det värsta med snön och när det börjar smälta - att det blir halt. Och jag har ju heller inte de mest optimala skorna. 

Idag var jag tillbaka på gymmet för första gången på över en vecka, så jäkla skönt att vara tillbaka. Sjukt hur mycket man kan sakna att vara där och lyfta vikter. Det är något med det som får mig att må så jävla bra. Idag blev det mage och även om jag inte tränat på länge så tyckte jag att det gick riktigt bra. 

Nu blir det snart tvmys och syrror. 

 

En tisdag.

Imorse blev det saffransgröt för första gången för denna säsong. Toppade det med russin, mullbär och egensötad sojakvarg. Gottigt var det och magen blev glad. Hämtade ut mitt paket från welloteket idag där det låg nya burkar av MSM och chlorella och sen en påse vegansk proteinpulver som jag aldrig provat tidigare. Jag har ju alltid kört på vassleprotein tidigare men med min nya veganska ( och glutenfria) kost så ska jag nu prova en veganskt proteinpulver, tror det kommer bli bra. Vi ska ju ändå inte sno kossans mjölk. 😉

Imorgon ska jag till gymmet för första gången på länge. Ska bli så skönt, har saknat gymmet och träningen så mycket. Snart ska jag och mamma gå ut på en kvällsprommis med Russi. 

 

 

Mina kosttillskott

Att prata om mina kosttillskott jag tar varje morgon har varit efterfrågat och jag kan börja med att säga att vilka kosttillskott du än väljer att ta så skulle jag rekommendera att du väljer ett märke där de är gjorda så att det är lätttillgängligt för kroppen att ta upp. Jag använder tex endast kosttillskott från Holistic där även mitt proteinpulver kommer ifrån. Förutom kosttillskott så börjar jag även varje morgon med att dricka en stor kopp varmt citronvatten med äppelcidervinäger i. Det är jättebra sätt att få igång systemet på morgonen och sen tillför både citron och äppelcidervinäger en rad med bra funktioner för våra olika organ. 

 

MSM

MSM är organiskt svavel som är biologiskt tillgängligt för oss. Svavel finns i framförallt protenrika vävnader som kollagen som bygger upp bindväv, skelett, hår och hud. MSM finns i mat som rött kött, ägg, spannmål och baljväxter men idag kan det vara svårt att få i sig MSM via kosten då det oftast förstörs via tillagning och förvaring. Framställningen av nya celler och produktionen av enzymer, aminosyror och signalsubstanser behövs MSM. Dopamin som är den signalsubstans som är viktigast i centrala nervsystemet är beroende av MSM och Bvitamin upptaget påverkas av hur mycket svavel som finns tillgängligt i kroppen. 

MSM är som ni kanske redan listan ut bra för hela kroppen. Det som jag tror de flesta hört är att de är bra för hår och hud, men det finns så mycket fler fördelar än bara det. Jag skulle mer säga att bra hår och hud får man på köpet. MSM är ett perfekt kosttillskott att ta om du har problem med magen på vilket sätt det än är då MSM främjar den naturliga tarmrörelsen. Dessutom kan den hjälpa till att minska sura uppstötningar. Jag har länge haft problem med magen och även sura uppstötningar och MSM har verkligen hjälpt mig. MSM sägs även lindra olika typer av allerigier och astma, stela leder, värk och reumatiska sjukdomar, ökar blodcirkulationen och mjölksyratröskeln vilket leder till att du känner dig piggare och orkar mer. Det finns ännu fler fördelar med MSM att rabbla upp men jag tror jag stannar här. 

MSM kan ha en utrensande effekt och det är därför vikitigt att du börjar med en liten dos för att sedan trappa upp. Börja med 1 krm för att sedan öka med ytterliggare ett krm varje vecka tills du kommit upp i 1 tsk. Känner du där inte av någon effekt efter ett tag kan du öka ytterliggare. Jag tar 1 tsk msm och blandar det med vatten. 

 

Chlorella

Chlorella är naturens mest näringsrika växt och innehåller mer än 60% proteiner, alla aminosyror, vitaminer, mineraler och alla essentiella fettsyror. Chlorella innehåller mer klolrofyll än något annat livsmedel i världen, till och med mycket mer än spirulina, och klorofyllet är en anledning till varför chlorella har så positiva effekter för kroppen. 

Chlorella har en avgiftande effekt men rensar bara ut giftiga ämnen ur kroppen och låter ämnen som kroppen behöver stanna kvar. Chlorella stödjer matsmältningen, immunförsvaret och skyddar kroppen mot fria radikaler. ( vilket kan ge upphov till cancer) 

Pga av dess avgiftande effekt så bör man som med msm trappa upp dosen stegvis. Börja med 1/4 dos och trappa upp succesivt. 

D3- Vitamin  

D-vitamin är en omtalad vitamin som vi främst får i oss från solen. Dock så har vi i norden inte så stor tillgång vilket gör att man bör ta tillskott av D-vitamin under de mörka månaderna. Jag tar D-vitamin mellan september till maj, men har det varit en fin sommar och man spenderat mycket tid utomhus så håller vitaminet i sig i kroppen fram tills december men sen måste vi verkligen få i oss det via kosttillskott. 

D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion, bidrar till att bibehålla normal benstomme, normal muskelfunktion och normala tänder. Du kan med fördel inta ditt D-vitamintillskott med någon form av bra fetter då det ökar upptaget. Jag äter ett D-vitamin som är med kokosolja vilket då ökar upptaget. 

Magnesium 

Magnesium är en bra mineral att inta om man tränar mycket eller har mycket problem med stela leder och muskler. Magnesium finns naturligt i vetegroddar, vetekli, mandel, bönor, gröna bladgrönsaker, nötter och fisk. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning, normal benstomme och tänder, normal muskelfunktion, normal psykologisk funktion, normal energiomsättning, normal proteinsyntes och ingår i celldelningsprocessen.

Magnesium har en muskelavslappnande effekt och intas på kvällen innan sänggående för att låta det verka under natten. 

B12

B12 är den vitaminen som är svårast att få i sig som vegetarian/vegan då den endast finns i animaliska produkter. Så är du vegetarian/vegan eller äter lite av animaliska livsmedel så är B12 den viktigaste vitaminen att införskaffa.  

Vitamin B12 är viktig för nervsystemets normala funkton, bildningen av röda blodkroppar, immunsystemets normala funktion,  celldelningsprocessen, cellernas ämnesomsättning, bildandet av proteiner, DNA och minskar trötthet och utmattning, 

Holistic B12 innehåller även folsyra (folat) som har en roll i celldelningsprocessen och är ett  tillskott som är bra att ta om man är gravid eller planerar att bli gravid då det är viktigt för fostrets utveckling och minskar risken för ryggmärgsbrock hos barnet och kan även vara bra för bröstmjölksbildningen.  Dessutom har du som gravid ett ökat behov av folsyra.  För oss som inte planerar att bli gravida så bidrar folsyra till normal aminosyrasyntes, normal blodbildning, bildandet av röda och vita blodkroppar, bildandet av hemoglobin, DNA och minskad trötthet och utmattning för att nämna några. Brist på folsyra kan bla leda till blodbrist. 

 

 

 

Family isn't about DNA, it's about love ❤️

 

Vet ni? min telefon har gått sönder. Den bara la av, så nu har jag min gamla iphone igen. Blir så irriterad. Igår var jag inne i stan och shoppade upp mitt presentkort på intersport. Fick med mig hem en hel del fina grejer bal världens skönaste mjukisar från Nike. 

På kvällen åkte jag och Rickard och åt sushi, så sjukt gott. En perfekt lördagsmiddag helt enkelt. Efteråt åkte vi hem till mig efter ett stopp på coop för lite lördagsmys. 

Idag är det farsdag, en dag som vi ska lyfta fram alla fantastiska pappor därute i världen. Alla pappor som finns där för sina barn oavsett vad. Jag tror man inte kan förstå hur det känns att bli övergiven av en förälder, att vara medveten om att ens förälder valt bort en. Att man inte är tillräckligt älskad för att bli kämpad för. Men jag hade turen att få en ny pappa som behandlar mig som sin egen dotter. Och han har självklart firats idag.

För familj handlar inte om DNA, det handlar om kärlek.