Angelica Granström

En tisdag.

Imorse blev det saffransgröt för första gången för denna säsong. Toppade det med russin, mullbär och egensötad sojakvarg. Gottigt var det och magen blev glad. Hämtade ut mitt paket från welloteket idag där det låg nya burkar av MSM och chlorella och sen en påse vegansk proteinpulver som jag aldrig provat tidigare. Jag har ju alltid kört på vassleprotein tidigare men med min nya veganska ( och glutenfria) kost så ska jag nu prova en veganskt proteinpulver, tror det kommer bli bra. Vi ska ju ändå inte sno kossans mjölk. 😉

Imorgon ska jag till gymmet för första gången på länge. Ska bli så skönt, har saknat gymmet och träningen så mycket. Snart ska jag och mamma gå ut på en kvällsprommis med Russi. 

 

 

Mina kosttillskott

Att prata om mina kosttillskott jag tar varje morgon har varit efterfrågat och jag kan börja med att säga att vilka kosttillskott du än väljer att ta så skulle jag rekommendera att du väljer ett märke där de är gjorda så att det är lätttillgängligt för kroppen att ta upp. Jag använder tex endast kosttillskott från Holistic där även mitt proteinpulver kommer ifrån. Förutom kosttillskott så börjar jag även varje morgon med att dricka en stor kopp varmt citronvatten med äppelcidervinäger i. Det är jättebra sätt att få igång systemet på morgonen och sen tillför både citron och äppelcidervinäger en rad med bra funktioner för våra olika organ. 

 

MSM

MSM är organiskt svavel som är biologiskt tillgängligt för oss. Svavel finns i framförallt protenrika vävnader som kollagen som bygger upp bindväv, skelett, hår och hud. MSM finns i mat som rött kött, ägg, spannmål och baljväxter men idag kan det vara svårt att få i sig MSM via kosten då det oftast förstörs via tillagning och förvaring. Framställningen av nya celler och produktionen av enzymer, aminosyror och signalsubstanser behövs MSM. Dopamin som är den signalsubstans som är viktigast i centrala nervsystemet är beroende av MSM och Bvitamin upptaget påverkas av hur mycket svavel som finns tillgängligt i kroppen. 

MSM är som ni kanske redan listan ut bra för hela kroppen. Det som jag tror de flesta hört är att de är bra för hår och hud, men det finns så mycket fler fördelar än bara det. Jag skulle mer säga att bra hår och hud får man på köpet. MSM är ett perfekt kosttillskott att ta om du har problem med magen på vilket sätt det än är då MSM främjar den naturliga tarmrörelsen. Dessutom kan den hjälpa till att minska sura uppstötningar. Jag har länge haft problem med magen och även sura uppstötningar och MSM har verkligen hjälpt mig. MSM sägs även lindra olika typer av allerigier och astma, stela leder, värk och reumatiska sjukdomar, ökar blodcirkulationen och mjölksyratröskeln vilket leder till att du känner dig piggare och orkar mer. Det finns ännu fler fördelar med MSM att rabbla upp men jag tror jag stannar här. 

MSM kan ha en utrensande effekt och det är därför vikitigt att du börjar med en liten dos för att sedan trappa upp. Börja med 1 krm för att sedan öka med ytterliggare ett krm varje vecka tills du kommit upp i 1 tsk. Känner du där inte av någon effekt efter ett tag kan du öka ytterliggare. Jag tar 1 tsk msm och blandar det med vatten. 

 

Chlorella

Chlorella är naturens mest näringsrika växt och innehåller mer än 60% proteiner, alla aminosyror, vitaminer, mineraler och alla essentiella fettsyror. Chlorella innehåller mer klolrofyll än något annat livsmedel i världen, till och med mycket mer än spirulina, och klorofyllet är en anledning till varför chlorella har så positiva effekter för kroppen. 

Chlorella har en avgiftande effekt men rensar bara ut giftiga ämnen ur kroppen och låter ämnen som kroppen behöver stanna kvar. Chlorella stödjer matsmältningen, immunförsvaret och skyddar kroppen mot fria radikaler. ( vilket kan ge upphov till cancer) 

Pga av dess avgiftande effekt så bör man som med msm trappa upp dosen stegvis. Börja med 1/4 dos och trappa upp succesivt. 

D3- Vitamin  

D-vitamin är en omtalad vitamin som vi främst får i oss från solen. Dock så har vi i norden inte så stor tillgång vilket gör att man bör ta tillskott av D-vitamin under de mörka månaderna. Jag tar D-vitamin mellan september till maj, men har det varit en fin sommar och man spenderat mycket tid utomhus så håller vitaminet i sig i kroppen fram tills december men sen måste vi verkligen få i oss det via kosttillskott. 

D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion, bidrar till att bibehålla normal benstomme, normal muskelfunktion och normala tänder. Du kan med fördel inta ditt D-vitamintillskott med någon form av bra fetter då det ökar upptaget. Jag äter ett D-vitamin som är med kokosolja vilket då ökar upptaget. 

Magnesium 

Magnesium är en bra mineral att inta om man tränar mycket eller har mycket problem med stela leder och muskler. Magnesium finns naturligt i vetegroddar, vetekli, mandel, bönor, gröna bladgrönsaker, nötter och fisk. Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning, normal benstomme och tänder, normal muskelfunktion, normal psykologisk funktion, normal energiomsättning, normal proteinsyntes och ingår i celldelningsprocessen.

Magnesium har en muskelavslappnande effekt och intas på kvällen innan sänggående för att låta det verka under natten. 

B12

B12 är den vitaminen som är svårast att få i sig som vegetarian/vegan då den endast finns i animaliska produkter. Så är du vegetarian/vegan eller äter lite av animaliska livsmedel så är B12 den viktigaste vitaminen att införskaffa.  

Vitamin B12 är viktig för nervsystemets normala funkton, bildningen av röda blodkroppar, immunsystemets normala funktion,  celldelningsprocessen, cellernas ämnesomsättning, bildandet av proteiner, DNA och minskar trötthet och utmattning, 

Holistic B12 innehåller även folsyra (folat) som har en roll i celldelningsprocessen och är ett  tillskott som är bra att ta om man är gravid eller planerar att bli gravid då det är viktigt för fostrets utveckling och minskar risken för ryggmärgsbrock hos barnet och kan även vara bra för bröstmjölksbildningen.  Dessutom har du som gravid ett ökat behov av folsyra.  För oss som inte planerar att bli gravida så bidrar folsyra till normal aminosyrasyntes, normal blodbildning, bildandet av röda och vita blodkroppar, bildandet av hemoglobin, DNA och minskad trötthet och utmattning för att nämna några. Brist på folsyra kan bla leda till blodbrist. 

 

 

 

Årsresumé November 2015

November började med bakismiddag i form av pizza. Många morgnar startades med powerwalks i soluppgången. Mys. 

Jag var på besök i Stockholm för att umgås med pojkvän och familj. Jag åkte hem igen och jag och Rickard tog en lattefika innan bussen gick. Min favoritask av mörk choklad hade börjat säljas igen. Välförtjänt sushi efter tentaskrivning. Familjen kom på besök. Fick hjälp med julpyntet. Pluggade mikrobiologi och åt rawfoodglass. Tränade på gymmet som vanligt.Inskolade julen med en julig smoothie. Första snöflingorna kom. Jag var i Stockholm och var i mall of scandinavia och lunchade med sis.Det blev horseshow med gamla stallgänget.Jag var på hälso- och fitnessmässan med Rickard. 

Family isn't about DNA, it's about love ❤️

 

Vet ni? min telefon har gått sönder. Den bara la av, så nu har jag min gamla iphone igen. Blir så irriterad. Igår var jag inne i stan och shoppade upp mitt presentkort på intersport. Fick med mig hem en hel del fina grejer bal världens skönaste mjukisar från Nike. 

På kvällen åkte jag och Rickard och åt sushi, så sjukt gott. En perfekt lördagsmiddag helt enkelt. Efteråt åkte vi hem till mig efter ett stopp på coop för lite lördagsmys. 

Idag är det farsdag, en dag som vi ska lyfta fram alla fantastiska pappor därute i världen. Alla pappor som finns där för sina barn oavsett vad. Jag tror man inte kan förstå hur det känns att bli övergiven av en förälder, att vara medveten om att ens förälder valt bort en. Att man inte är tillräckligt älskad för att bli kämpad för. Men jag hade turen att få en ny pappa som behandlar mig som sin egen dotter. Och han har självklart firats idag.

För familj handlar inte om DNA, det handlar om kärlek. 

Bananas 🍌

 ♡

Alltså detta bananbröd, hur jäkla gott som helst. Dessutm är det glutenfritt, mjölkfritt och fri från raffinerat socker. Jag säger bara, ni MÅSTE prova!

Glutenfritt bananbröd

5 dl glutenfria havregryn

2 st mosade bananer

1.5 tsk vaniljpulver

1 tsk kanel

0.75 tsk bakpulver

1 tsk bikarbonat

0.5 dl osötad sojamjölk eller annan valfri mjölk

0.5 dl kokosolja extra virgin

0.5 dl honung eller agave alt. annan sötning

1.5 msk vitvinsvinäger

 

1. Sätt ugnen på 175 grader. 2. Mosa bananerna. 3. Mixa havregrynen till ett mjöl med hjälp av en stavmixer. 4. Blanda i resten av ingredienserna och mixa till en smet. 5. Täck formen med kokosolja och häll över smeten. 6. Låt den grädda i ugnen i ca 30-35 minuter och låt den sedan vila i avstängd ugn i ytterligare 10 minuter. 

-

Igår kväll kom Rickard över så vaknade upp bredvid honom imorse. Känns jättelängesen även om det typ bara är en vecka. Rickard åkte hem och jag och Mats åkte till veterinären med Russi. Hon har fått en liten uppbukning i örat som behövde kollas upp, men det var ingen fara. 

Idag har jag mest varit hemma, bakat lite bröd som blev svingott, tittat på alldeles för många avsnitt av the fosters och sen varit ute på en prommis med Russi i mörkret. Nu blir det fredagsmys framför idol. 

 

 

Favoit...

Snodde denna lista härifrån

Maträtt: Vegetarisk sushi, bästa är tofu och avocado. 

Sminkprodukt: Ögonbrynspenna, man kan ju inte vara utan fina ögonbryn, eller contouring. 

Klädstil: Träningskläder  eller mjukiskläder. 

Dryck: vanligt kranvatten är det jag föredrar just nu. 

Hårstil: Bulle eller tofs till vardags, skönast så. 

App: Instagram

Sminkmärke: Anastasia Beverly hills 

Snacks: På bio popcorn, annars choklad. 

Stad: Faktiskt Stockholm, hör och häpna. Jag har tidigare känt sånt hat mot Stockholm men nu känner jag att Stockholm är en fantastisk stad där jag kan tänka mig att bo. 

Sett att spendera kvällen: Med min pojkvän. 

Klädbutik: Ginatricot.

Skor: Sneakers, men just nu mina uggs. 

 

Ibland mår jag inte så bra

Idag fick jag hem denna efterlängtade bok av Therese Lindgren. Jag förbeställde den för över en månad sen och äntligen har jag den i mina händer. Jag har redan läst tre kapitel och är helt fast i boken. Så otroligt välskriven och intressant. Jag blev fast direkt. 

Idag har jag mest spenderat tiden hemma i soffan men också bakat lite pepparkaksbollar, man får ju sån julkänsla av all snö. Men det gillar jag, älskar ju snö. Dessa pepparkaksbollar är veganska, glutenfria och utan raffinerat socker. Recept kommer en annan dag, lite närmare jul. 

Through my iphone

...en liten selfie innan avfärd...i väntan på tåget...vegansk choklad som färdkost, nomnom

Igår tog jag tåget till Stockholm då jag och syrran hade en bokat tid på Salong betong idag. Det blev en stressig morgon för att hinna med tåget som lämnade Timrå Station 13:31. Gick upp 07.00 för tvättstuga och sedan blev det städning av lägenheten och packa ner det sista. Hela vägen ner till Stockholm tittade jag på min nya favoritserie The fosters

 

...snökaos, men ändå något jag älskar...the tatoo

Idag vaknade jag och typ alla andra upp av en snömängd vi inte sett på länge. Snökaos kallar Stockholmarna det, haha. Men det är så det blir, här blir de lika förvånade varje gång det  kommer ett snöfall. Startade min morgon med mitt obligatoriska citronvatten framför nyhetsmorgon där vi fick reda på ett ganska tråkigt besked angående presidentvalet. Hemskt. Jag drog sedan på mig täckbyxorna och jag och Russi gick ut på morgonpromenad. Russi var helt överlycklig över snön och var helt jäkla galen. 

Vid 12 var jag och syrran inne i stan och salong betong för tatuering. Det gjorde så jäkla ont den här gången. Jag har två tatueringar sen tidigare och de tycker jag inte har gjort ont överhuvudtaget, men denna gjorde verkligen ont. Tror handleden är ett känsligt område. Men blev sjukt nöjd iallafall. När vi skulle hem var det värre, snökaos som sagt. Alla bussar inställda och inga taxi som kör söder om söder. Inte ens min pojkvän kunde hämta oss. Så det slutade med att vi fick gå hem, men det gick bra det också. 

Tenta, check!

Idag skrev jag min tenta som jag pluggat inför typ dygnet runt de senaste två månaderna, klarar jag den inte vet jag inte vad jag gör. Efter tentan drog jag  till gymmet för ett benpass, gick bra till en början men efter ett tag så började jag må otroligt dåligt. Min kropp är inte riktigt på min sida just nu. 

Jag har även packat resväskan och bokat tvättad för imorgon bitti. Imorgon åker jag tillbaka till Stockholm igen vilket ska bli skönt. Även om jag trivs i min lägenhet så trivs jag inte med ensamheten. Så är i Stockholm så mycket jag kan nu. 

Hej mitt vinterland ❄️

...iphonepics

Shit, det är redan november och igår föll första snön ned på marken. Russi blev överlycklig och jag tycker också att det är rätt underbart med snö. Helt sjukt att det bara är ett par veckor kvar till advent. Men den julfantast som jag är så ser jag så mycket framemot det. Jag har rätt mycket plugg just nu också eftersom jag  har tenta på måndag och sen en kropp som inte riktigt vill fungera som jag vill. 

Igår var jag iallafall och testade fitness 24/7 nyöppnade gym, sjukt fint och bra. Kommer definitivt fortsätta att gymma på det gymmet i framtiden. Allt var så nytt, fräscht och stort. Är kär i det gymmet nu. 

 

det är en dag imorrn å

...iphonepics

I onsdags kväll hade jag och sis lite myskväll med middag ute och bio. Vi åkte till heron city för att först äta middag på pizza hut, så jävla smarrigt. Margherita som alltid och beställde en small men borde tagit en medium. Varför får man inte fyra mediumbitar i en small för? 

När vi sedan skulle gå till bion och köpa snacks så köpte syrran typ världens minsta läsk, haha. Hon dricker typ ingenting i jämförelse med mig så hon tyckte den storleken va perfekt. Men filmen Morran & Tobias var så jävla bra. Vi har väntat på den här premiären länge nu, nästan 2 år tror jag. Salongen var också sjukt stor och typ fullsatt. Skrattade så sjukt mycket men den var också lite sorglig under vissa delar. Se den så får ni se, ni kommer inte bli besvikna. 

 

 

Vi hade glömt bort hur man beter sig när man gillar varann

...kvällsprommis i lördags

Herregud det är redan tisdag och jag har inte ens bloggat. Men har varit ganska ledsen i två dagar så det beror mycket på det. Dock så löste sig allt igår kväll, så det känns så jävla skönt. Jag hatar att bråka med de jag älskar, man säger så jävla mycket i affekt som man inte egentligen menar. Och det gör inte bara ont i hjärtat, utan i hela kroppen. Men jag måste lära mig att bråk uppkommer och varje bråk leder inte till helvetet vi hade förut. 

Förutom det så har jag haft en bra helg. I fredags kväll efter en dag med plugg och träning så gick jag och Rickard ut och åt på olearys. Deras veganska oumphburgare blev det såklart, gottigt och mättande. På lördagen var jag och syrran ensamma hemma och på kvällen kom Rickard över för lite hemmamys. Både vovven och kaninen låg och myste med oss i soffan, supermys!

Nu blir det snart paradise hotel! 

 

 

Höstiga morgnpromenader 👟

...iphonepics

Alltså, nu känner man verkligen att hösten är här. Även om jag är påpälsad med både mössa och vantar så är de där morgonpromenaderna rätt kyliga. Men vovven verkar dock rätt nöjd över kallare årstider som ni kan se. 😉 Men ändå är det rätt härligt att ge sig ut i morgonkylan för att kicka igång dagen. 

Jag har fått i mig min frukost för ett bra tag sen och ska nu sätta mig med allt plugg. Längtar verkligen tills den här tentan är över. ( om jag klarar den vill säga) Idag har jag även vilodag från gymmet så jag ska verkligen plugga hela dagen. 

Julstämning i Oktober 🎅

 ❄

Njies proteinpuddingar har verkligen blivit en favorit hos mig. Bästa sättet att få i sig sitt kvällsprotein på. Nu har de lanserat en julsmak med smak av lussekatt, och är du lika tokig i julsmaker som jag är kommer du definitivt att älska den här. Det doftade verkligen lussebulle om hela puddingen. 

Proteinpuddingarna är laktosfria, proteinrika och utan tillsatt socker. Helt jäkla underbara! 

 

 

Idag när jag var på coop hittade jag dessa godingar, kunde ju inte hålla mig för att köpa hem några trots att det bara är oktober. Men jag är ju alltid tidig i julsmaker, så vad spelar det för roll? Sjukt goda var de iallafall, så gillar du saffran ska du absolut köpa hem dem. 

Idag har det blivit plugg hela dagen som vanligt. Det går framåt och känns riktigt bra, men vill ändå inte att tentan ska närma sig för snabbt. Åkte sedan till gymmet och tränade mage, sjukt jobbigt och fick bra kontakt så passet kändes super. 

Gårdagens fredagsäventyr

...i väntan på bussen...nystucken...gymtime i mina tights från stronger...nya favoritkvargen ...fredagsmys med bästa vovven

 

Igår var det fredag och jag började min dag på vårdcentralen för provtagning. Tre rör med blod fattigare men förhoppningsvis ett svar på vad det är för fel på mig åkte jag hem en snabbis för att sedan dra till gymmet. Det blev mage och jag var helt död efteråt, men det är ändå så det ska kännas efter ett träningspass tycker jag. På eftermiddagen drog jag och mamma till liljeholmen för fika och shopping. Jag har inte varit i den gallerian på flera, flera år. Men jag och mamma fick en mysig eftermiddag iallafall.

På kvällen blev det bara fredagsmys framför idol i vanlig ordning.