Angelica Granström

Kategori: Hälsa & Träning

JHNsport

 

Vad tycker ni om mjukiskläder? Jag älskar dem.

Om det är något jag gör när jag kommer hem så är det att kasta av mig jeansen och dra på mig mjukisbyxor. Jag verkligen avskyr att gå omkring i jeans hemma. Och jag tror inte att jag är den enda som känner så? Träningskläder och mjukiskläder är det absolut bästa träningsplaggen jag vet, största tiden av dygnet är det sköna kläder som gäller.

Tjocka hoodtröjor är också det skönaste som finns, speciellt nu när det är så kallt i Sverige. Hur skönt är det inte att gosa ner sig i en stor och varm tröja när man är helfrusen? Och vi som har gått i skolan och går i skolan vet hur kallt det kan vara inne i skollokaler och hur frusen man brukar vara.

Hoodtröjor tycker jag också är väldigt bra att ha på sig på sig på gymmet innan flåset har kommit igång och man blivit varm. De är mjuka, sköna och lätta att röra sig i.

Bara för att det är skönt behöver det inte vara fult. JHNSport har riktigt snygga mjukis-och träningskläder för både killar och tjejer. Det är en snygg och cool design som passar både på gymmet, ute i joggingspåret eller hemma i soffan. Kanske en julklapp till någon eller till dig själv?

 

Det där med p-piller

P-piller, att tillföra hormoner till sin kropp. Det är något jag känner att jag vill ta upp då det finns mycket diskussioner omkring det och jag som driver en blogg med fokus på hälsa  känner att jag vill förmedla min åsikt och erfarenheter kring det. 

Först vill jag säga att det är du som tjej som väljer om du vill äta p-piller eller inte. Vill du inte äta p-piller så gör det inte. Personen du ligger med har ingenting med det att göra. Men det är fortfarande viktigt att ni skyddar er om ni inte planerar att skaffa barn. Så då får ni acceptera kondomen om du inte väljer något annat hormonbaserat previtivmedel. Det finns inget måste i att äta p-piller. 

Idag finns det hur många olika märken av p-piller som helst ute på marknaden, i flera olika prisklasser. Det är viktigt att du hittar ett märke som fungerar för dig, för du ska inte må dåligt, då behöver du ett annat märke. Personligen så tycker jag att det är bättre att betala lite mer och få p-piller som man mår bra av. Jag äter yasmine28 ( inte sponsrat) och mår jättebra med dem. Jag får inga biverkningar överhuvudtaget, bra skydd mot graviditet ( om du tar dem varje dag och inte missar nåt piller) och det är jätteskönt att kunna hoppa över mensen då och då. Det är så sjukt skönt att kunna ha kontroll över mensen. Min mens är otroligt regelbunden med dessa p-piller. Jag får den exakt samma dag ( nästan tid) varje gång. Dessutom sägs dessa p-piller vara bra för hyn och mot akne och de har ingen biverkning på viktuppgång. Dock är dessa lite dyrare i prisklass men beroende på vart i landet du bor så kan det finnas ungdomsrabatt. Men jag tycker verkligen att det är värt att betala lite mer då jag mår så otroligt bra med dem. Personligen tycker jag att jag mår bättre med P-piller än utan. 

Så funderar du på att börja med P-piller och ge det en chans så tycker jag du ska kontakt med ungdomsmottagningen eller en barnmorska beroende på hur gammal du är och så kan ni tillsammans komma fram till vad som kan passa just dig. P-piller behöver inte vara dåligt, du kan må otroligt bra med dem. Så var inte rädd för att våga prova och byta märke om det ena inte kändes bra. 

 

Allt för hälsan & fitnessfestivalen 2016

...en bättre drink i form av celsius...scenunderhållning...föreläsning av glossybox...på väg hem med vår packning

 

I lördags var jag och Malin i älvsjömässan för att gå på allt för hälsan och fitnessfestivalen. Detta är verkligen höjdpunkten på året, jag älskar verkligen att gå runt på dessa mässor och inspireras ännu mer av hälsa och träning.  Det blev en hel del shopping, jagandet av smakprover, föreläsningar, kikat runt bland alla utställare och mycket mer. Ett par snabba, roliga och inspirerande timmar blev det innan vi tog en prommis hem i mörkret.

 

Halkigt värre

Startade min morgon med morgonpromenad med vovven i halkan. Ja, det var halt och ja, jag föll. Halkade på en genomskinlig isfläck men reste mig snabbt upp innan någon hann se mig ligga förvånad på marken, haha. Det är det värsta med snön och när det börjar smälta - att det blir halt. Och jag har ju heller inte de mest optimala skorna. 

Idag var jag tillbaka på gymmet för första gången på över en vecka, så jäkla skönt att vara tillbaka. Sjukt hur mycket man kan sakna att vara där och lyfta vikter. Det är något med det som får mig att må så jävla bra. Idag blev det mage och även om jag inte tränat på länge så tyckte jag att det gick riktigt bra. 

Nu blir det snart tvmys och syrror. 

 

Hej mitt vinterland ❄️

...iphonepics

Shit, det är redan november och igår föll första snön ned på marken. Russi blev överlycklig och jag tycker också att det är rätt underbart med snö. Helt sjukt att det bara är ett par veckor kvar till advent. Men den julfantast som jag är så ser jag så mycket framemot det. Jag har rätt mycket plugg just nu också eftersom jag  har tenta på måndag och sen en kropp som inte riktigt vill fungera som jag vill. 

Igår var jag iallafall och testade fitness 24/7 nyöppnade gym, sjukt fint och bra. Kommer definitivt fortsätta att gymma på det gymmet i framtiden. Allt var så nytt, fräscht och stort. Är kär i det gymmet nu. 

 

Julstämning i Oktober 🎅

 ❄

Njies proteinpuddingar har verkligen blivit en favorit hos mig. Bästa sättet att få i sig sitt kvällsprotein på. Nu har de lanserat en julsmak med smak av lussekatt, och är du lika tokig i julsmaker som jag är kommer du definitivt att älska den här. Det doftade verkligen lussebulle om hela puddingen. 

Proteinpuddingarna är laktosfria, proteinrika och utan tillsatt socker. Helt jäkla underbara! 

 

 

Idag när jag var på coop hittade jag dessa godingar, kunde ju inte hålla mig för att köpa hem några trots att det bara är oktober. Men jag är ju alltid tidig i julsmaker, så vad spelar det för roll? Sjukt goda var de iallafall, så gillar du saffran ska du absolut köpa hem dem. 

Idag har det blivit plugg hela dagen som vanligt. Det går framåt och känns riktigt bra, men vill ändå inte att tentan ska närma sig för snabbt. Åkte sedan till gymmet och tränade mage, sjukt jobbigt och fick bra kontakt så passet kändes super. 

Through my iphone

...två från helgens benpass...fredagsfika på café fåtöljen...morgonprommis med vovve

Jag pluggar, tränar, pluggar, tränar. Men det är ju så livet ser ut när man har en stor tenta framför sig. Men jag har hunnit med lite annat också, som bio med Rickard i torsdags eller fika med mamma och sis och sen lite shopping med mamma i fredags. Vi var på café fåtöljen och de måste ha den absolut godaste kladdkakan som finns. Helt jäkla perfekt. Fick med mig en ny varmare jacka och en contouring brush från H&M. 

Idag började jag dagen som vanligt med morgonpromenad med vovven. Morgnarna har blivit kyliga nu så det var verkligen bra att jag köpte en varmare jacka i fredags. Sedan var det plugg som stod på schemat hela dagen och sen byte i kaninbur och kloklippning. På eftermiddagen blev det en 50 minuter på löpbandet för intervallträning. Så jäkla härligt, finns nog inget som ger mig så mycket "må bra" hormoner som cardio. 

 

 

SO HAPPY 🙈

 

Är så glad just nu. Fick precis reda på att jag klarade av den senaste tentan jag gjorde. Jag har verkligen fått lägga ner så mycket tid och energi på att plugga till den då jag inte är ett mattesnille direkt, men jag klarade den. SO HAPPY! 🙈

Idag började jag min morgon med en prommis med vovven i vanlig ordning innan jag gjorde iordning min älskade gröna smoothie till frukost. Ringde sedan till frissan och fick en tid nästa vecka, äntligen. Jag har aldrig varit där förut men de verkar bra iallafall. På eftermiddagen blev det en löptur utomhus, kanske den sista utomhus för i år. Härligt, men man känner ändå att hösten är i luften. 

 

 

You should know you're beautiful just the way you are , And you don't have to change a thing

Ikväll sändes första avsnitt av Top Model på kanal 11, ni kan se det här som jag ligger och gör just nu. I år har Top Model fått en helt annan vinkel och betydelse. Till stor del så handlar modellbranchen om tjejer med pinnsmal midja, stort tighgap och undervikt. En modell kom för ett bra tag sen ut med att trots att hon var väldigt underviktig så var hon inte tillräckligt smal. Hur sjukt är inte det? DET ÄR LIVSFARLIGT, DU KAN DÖ AV ATT LYSSNA TILL DESSA ORD.  Det har hänt att modeller dött pga ätstörningar för att nå upp till dessa krav, sjukt. Jag vet själv hur självsvält och ätstörningar både dödar din kropp långsamt och din mentala bit. Till slut är det bara ditt hjärta som slår långsamma slag men du som person är borta. Det är så jävla fel att visa upp dessa ideal. För därute bakom datorskärmarna sitter fjortonåriga tjejer ( och killar) och tror att det är så du ska se ut för att bli accepterad. Som får ångest över sina egna kroppar och tar till modellernas beteenden. Jag vet, för jag har själv gjort det, jag har själv varit där. Och jag vill inte att de som är fjorton år idag ska behöva känna så över sin kropp som jag gjorde. ( även om det självklart var mycket annat som också utlöste anorexin) 

Men i år är fokuset på modellerna annorlunda.  Som Jonas Hallberg sa "Om man tänker på idelaet och en kvinnas kropp känns kurvor helt rätt. Vill man verkligen se de spinkiga tjejerna som går på catwalken? Nej! Man vill ha former, man vill ha bröst, man vill ha rumpa. Mer tjejer med curves alltså" 

Sen är det självklart inte fel att vara väldigt smal naturligt eller kurvig eller hur din kropp än ser ut. Det som är viktigt att komma ihåg är att alla kroppar är fina precis som de är. Och du behöver inte ändra på varken din kropp eller dig själv för att känna dig accepterad. Det är ju det som är fantastiskt, att vi alla är unika. Vissa är smala, andra kuriviga, vissa har små bröst, andra stora bröst osv. Så radera den där kaloriappen i mobilen, ät det där du är sugen på men inte vågar, klä dig i exakt vilka kläder du vill, gå till gymmet för att du älskar känslan av träning och inte kalorierna du förbränner och titta dig stolt i spegeln och säg att du är vacker.

Och det viktigaste - 
Kom ihåg att du är fantastisk precis så som du är. ❤️

 

chillsöndag och en löptur

Imorse vaknade jag upp bredvid min pojkvän då han spenderade natten här. Igår hade vi filmmys och låg och tittade på " The hot chick" på netflix, sjukt rolig, hade inte sett den på flera år men älskar den fortfarande. 

Idag har jag för det mesta tagit det lugnt, en chillsöndag helt enkelt. Pluggat lite har jag också gjort och sen gick jag ut och sprang i smådugget och det var faktiskt riktigt skönt. 

Morgonprommis 👟

Varje morgon startar jag dagen med en morgonprommis med vovven. Det är jätteskönt och ett perfekt sätt att få igång kroppen och hela systemet på morgonen. Jag vill försöka hålla igång det här även när jag flyttar hem till min lägenhet igen och inte har en vovve som måste ut. Det blir lite svårare då, men ska iallafall försöka.

 Imorse var det riktigt härligt väder ute men att ha på sig långa adidasmjukisar var väl kanske lite fel val. Jag har fått i mig smoothiebowl och kaffe och idag blir det nog en påtvingad vilodag då jag och mina muskler behöver återhämtning, vilodagar är tråkiga men välbehövda. Så idag blir det att jobba på brännan istället. 

 

Sushikärlek

Bättre återhämtning efter träningen får man leta efter. Sushi måste vara den godaste hämtmaten som finns. Idag har det bjudits på så otroligt fint väder så jag har legat ute på altanen, solat och lyssnat på poddavsnitt. Vid sex drog jag till gymmet för ett axel-och tricpass. Det var ganska mycket folk där idag vilket ogillas. Tycker verkligen inte om när det är sådär onödigt mycket människor, kommer i så dålig träningsmode då. Men det gick bra att träna ändå. 

Nu ligger jag i soffan och har precis tittat på Carina Bergs nya program, superbra.

Ny övning till benpasset 🍑

 

Hemkommen från gymmet för ett ganska bra tag sen, har både hunnit duscha och äta lunch. Träningen idag gick riktigt bra, la även till en ny övning till mitt benpass. Jag vet inte riktigt vad övningen kallas för men det är när man sitter på knä i smithmaskinen och sen reser sig så man står på knä. Riktigt bra övning när man hittar tekniken. Det gäller liksom att se till så att man är rakt under stången och hålla koll på ryggen så är den övningen super! 😉

Grötfrulle ♡

Kanel- & kardemummagröt toppad med banan, blåbär, hampa, kanel & kvarg, ett glas färskpressad apelsinjuice och alla mina kosttillskott ( msm, chlorella, B12 och zink.) Sedan kaffe på det som inte kom med i bild. 

Kanel- & kardemumma gröt

1 dl ekologiska fiberhavregryn
1 msk chiafrön
2.5 dl vatten
0.5 eko banan
1 tsk kanel
0.5 tsk kardemumma
lite salt

1. Mosa bananen 2. Mät upp alla ingredienser i en kastrull 3. Koka upp på svag till medelvärme under omrörning

Vaniljkvarg

1 dl laktosfri naturell kvarg
3 krm vaniljpulver
Steviadroppar vanilj*

1. Blanda ihop kvarg, vaniljpulver och steviadroppar i en skål. 2. Smaka av och tillsätt mer av något om det behövs

* Köper mitt på iherb 

 

Jag har precis fått i mig lite grötfrulle och alla mina kosttillskott framför några klipp på youtube. Jag kan verkligen rekommendera dessa kosttillskott som jag tar och framförallt MSM då det har hjälpt mig och min kropp otroligt mycket. Men mer om det kommer i en enskilt inlägg. 

Nu ska jag strax bege mig till gymmet så att mina ben får jobba lite. Träningen är så sjukt rolig och går så bra just nu, träningen är något av de som får mig att må så jävla bra. 

 

 

 

#gottolovecardio 💦💦💦

 

Lördag 20 Augusti 2016

Nu har sommaren äntligen hittat tillbaka. Dock så varar den bara en dag då det ska bli regn redan imorgon. Jag tog tillvara på solen genom att dra ut på en löprunda i solen. Svettigt värre men så jäkla härligt. Det slutade med en lagom runda på 6.5 kilometer. Nu har jag duschat, sminkat mig för ikväll ska jag och Rickard på utebio som vi varit på nu två år i rad, en liten sommartradition. 

Ha en fin lördag!