Angelica Granström

Kategori: Frukostar

It's the most beautiful time of the year, lights fill the streets spreading so much cheer

Pepparkaksgröt toppad med vaniljkräm, russin och mandlar / ett ägg / en apelsin / kaffe 

Pepparkaksgröt 

1 dl fiberhavregryn
2.5 dl vatten 
1 tmsk chiafrön
en nypa havssalt
1 msk kokossocker
1 msk mandelsmör
3 krm kanel
3 krm pepparkakskrydda

1. Mät upp alla ingredienser i en kastrull 2. Koka upp under omrörning 

Vaniljkräm

laktosfri naturell kvarg
vaniljpulver 
några droppar steviadroppar vanilj

1. Blanda ihop kvarg med ett eller två krm vaniljpulver 2. Söta med några droppar steviadroppar vanilj 3. Smaka av och se om du behöver mer av något

 

Onsdag 17 December 2014 , 09:16

Godmorgon på er! Jag har precis fått i mig lite frukost framför julkalendern i form av pepparkaksgröt, riktigt gott och ger bra energi. Jag förstår mig inte på människor som inte äter gröt. Det ger en bra energi så man håller energin uppe och dessutom är det riktigt gott. Jag fick alltid havregrynsgröt till frukost när jag var liten och det gjorde att man orkade skoldagen bättre. Jag har fått ihop en hel del grötfavoriter och just nu under jul blir det mycket juliga grötar. För gröt kan du variera otroligt mycket. Äter ni gröt på morgonen? 

Jag ska alldeles strax dra på en promenad med vovven och senare blir det gymmet. Tänkte dra på ett rygg och armpass idag. 

Hoppas ni får en fin onsdag finisar! 

I should be playing in the winter snow, but I'mma be under the mistletoe


Julig proteinsmoothie toppad med mullbår, mandlar & kanel / 2 knäckisar med skinka & ägg / apelsinklyftor / kaffe 

Julig proteinsmoothie boostad m. c-vitamin

1 banan
0.5 dl laktosfri naturell kvarg
0.5 dl osötad mandelmjölk
2 dl mango
1 msk mandelsmör
3 krm kanel
2 krm ingefära
1 krm kardemumma 
2 msk smoothie protein*
1 msk chiafrön*
1 krm camu powder*
0.5 apelsin

1. Tina mangon i mikron 2. Häll ner alla ingredienser i mixern 3. Mixa! 4. Pressa ut saften ur en halv apelsin 5. Mixa lite till 

* Köper mitt billigt från iherb, mer om beställning här 

Tisdag 9 December 2014 

Imorse var jag uppe med tuppen, efter jag varit ute med vovven, ätit frukost och gjort mig iording åkte jag in till stan. Först hade jag en bokad tid hos umo och sen blev det in till stan för lite shopping. Hittade en julklapp till syrran och är riktigt nöjd med den, självklart blev det lite shopping till mig själv också. 

När jag var hemma igen var jag så sjukt jäkla hungrig, helt galet. Man blir hungrig av att virra runt inne i stan. Efter jag ätit blev det lite julbak, igen. Och ikväll efter middagen väntas ett grympass med sis. 

Ser ni / lyssnar ni på musikhjälpen? Det har varit i mina lurar hela dagen och just nu har jag svtflow på. Det är årets viktigaste vecka tycker jag och det finns så många sätt att hjälpa till på

 

 

Så ge mig trettio grader kallt, tomtar överallt och en skog av gröna granar


Saffransgröt m. russin toppad med russin, mandlar & vaniljkräm / en sharon / ett kokt ägg / kaffe / vatten

Saffransgröt med russin

1 dl Fiberhavregryn
1 msk chiafrön*
1 dl vatten
1 dl laktosfri mjölk
1 krm vaniljpulver
1 msk agavesirap
0.5 krm saffran
en nypa salt
en näve ekologiska russin

1. Mät upp alla ingredienser i en kastrull 2. Koka upp under omrörning 

* Köper mitt billigt från iherb, mer om det här 

 

Vaniljkräm

Laktosfri naturell kvarg
Vaniljpulver
Agavesirap

1. Blanda ihop kvarg, vaniljpulver och agavesirap 2. Smaka och tillsätt mer av något om det behövs 

 

Onsdag 3 December 2014 , 10:20

Godmorgon på er! Jag har precis kommit in från morgonpromenaden med vovven, känns att det är kyligare tider nu men både jag och vovven vill bara ha snö nu. Imorse blev det julig frukost med tända ljus framför dagens avsnitt av julkalendern, myspys på hög nivå. Det bästa med december är helt klart att mysa framför julkalendern. 

Idag har jag att se framemot lite engelskaplugg, lite julbak och lite träning. 

Hoppas ni får en grym onsdag! 




När du är rädd för mörkret, tänk på solen

Kanelgröt toppad med hallon,banan & kanel / hallonfluff att gegga ner i gröten / ett ägg / en persimon / ett glas vatten / kaffe 

 

Goaste kanelgröten

1 dl fiberhavregryn
1 msk chiafrön
2.5 dl vatten
0.5 eko banan
1 tsk kanel
0.5 tsk kardemumma
en nypa salt 

1. Mosa bananen 2. Häll i alla ingredienser i en kastrull 3. Koka upp under omrörning 

Hallonfluff

1 äggvita
1/4 eko banan
1 dl hallon
1 dl laktosfri naturell kvarg
agavesirap efter smak

1. Mosa bananen 2. Vispa upp äggvitan till ett vitt fluff med en elvisp 3. Tina hallonen i mikron 4. Mosa hallonen med bananmoset 5. Häll i alla ingredienser med äggvitafluffet och vispa lite till 6. Tillsätt mer agavesirap om det behövs 

 

Fredag 21 November 2014
Happy friday! ♥ 
Jag har kommit in i en riktig grötperiod då jag bara vill ha gröt till frukost nästan varje morgon. Men visst blir det så på vintern? Att man vill gosa ner sig i soffan på morgonen med tända ljus och en varm skål gröt. Så är det iallafall för mig och jag har ju dragit på mig en hel del favoritgrötar. Längtar till december då man kan dra igång med alla supergoda julfrukostar också. 

Den här fredagen bjöd på en sväng ( eller snarare två timmar) på gymmet för att sedan efter en dusch gosa ner mig i soffan med gosfilten och datorn. Kyligare tider är rätt mysiga, saknas bara lite snö just nu. Imorgon bitti ska jag till Kungsör för att tävla med vovven. Det blir åka hemifrån runt 05.30 för att hinna i tid. Det är en inomhus tävling men det kommer nog bli riktigt roligt både för mig och Russi. 

 

Music is what feelings sound like

 

Blåbär-protein-smoothie, recept hittar ni här / två knäckisar med ägg och skinka / en persimon / ett glas vatten / kaffe 

 


Tisdag 18 November 2014
Kvällen bjöd på strömavbrott vilket gjorde att vårt wifi inte fungerade. Riktigt surt för jag kunde varken blogga eller titta på film. 

På dagen hann jag iallafall med en tripp till farsta för att köpa nya träningsskor, jag hittade ett par perfekta från adidas som dessutom hade halva priset. Ett par supernova glide boots som är skitsnygga. Jag älskar dem redan och jag kommer recensera dem i ett eget inlägg. När jag ändå var i Farsta slank jag in på Åhléns och råkade köpa en ny stavmixer och några hjärtformade skålar. Blev också medlem i åhléns klubb så nu har jag fått 20% rabatt på valfri vara eller 15% på ett helt köp, det är inte illa! Älskar ju Åhléns, där hittar man alltid något. 

Efter middagen drog jag och syrran till gymmet och var där tills de stängde. Det blev en snabb uppvärming och sen ett magpass, gick riktigt bra. 

Onsdag 19 November 2014
Imorse blev det smoothiefrukost och sen utgång med vovven. Galet kallt var det också, tänk sen när vintern kommer. brrr.. Men jag vill ju ha vinter och definitivt snö så komsi komsi nu vinter! Och jul vill jag också ha, men på söndag är det faktiskt bara en ynka vecka kvar till första advent. 

Tränade ben idag och det gick superbra. Först sprang jag lite över sju kilometer på trettiofem minuter och det kändes verkligen som jag flög fram. Så jäkla underbart. Är verkligen ingen konditionsmänniska om det inte gäller pw eller promenader. Och skulle aldrig springa milen, verkligen inte min grej. Men att ta lite längre sträckor ibland på sådär sju kilometer ger en härliga erdofiner och må-bra känslor. Sedan blev det ben och rumpa i styrka som jag också satte sådär perfekt! 

 

How to be happy Rule 0301: remember that you are beautiful

 

 Kokosgröt toppad med hallon, kanel och kokos / jordnötsfluff att gegga ner i gröten / ett kokt ägg / en sharonfrukt / ett glas vatten / kaffe 

 

Kokosgröt 

1 dl Fiberhavregryn
1.5 dl Vatten
1 msk Chiafrön*
1 dl Kokosmjölk extra creamy 
0.5 eko banan
1 msk Raw kokosmjöl
1 msk kokosflingor 
En nypa salt 

Hallon, kanel och kokosflingor till topping

1. Mosa bananen 2. Häll i alla ingredienser i en kastrull och koka upp under omrörning 3. Servera i en skål och toppa med hallon, kanel och kokos

* Superfröna! Jag beställer mitt billigt från iherb, mer om det här!

Jordnötsfluff 

1 äggvita
0.5 eko banan
0.5 dl laktosfri naturell kvarg 
1.5 msk ekologiskt jordnötsmör
agavesirap efter smak 

1. Vispa upp äggvitan till fluff med en elvisp 2. Mosa bananen 3. Häll i alla ingredienser och vispa lite till 4. Smaka av och tillsätt ev. mer agavesirap om det behövs. 

 

Tisdag 18 November 2014
Jag är verkligen ingen jordnötsmör-älskare. Jag skulle aldrig kunna äta jordnötsmör som den är som jag vet vissa gör. Men att ha några klickar i bakverk eller som i det här fallet i fluff kan bli jäkligt smarrigt. 

Ska snart göra mig iordning för att åka till farsta och köpa nya träningskor. De gick ju helt sönder igår så ska jag kunna träna idag måste jag inhandla ett par nya först. 

Hello snow


Kakaogröt toppad med banan, hallon & kokos / ett ägg / en clementin / ett glas vatten / kaffe 

 

Kakaogröten

(Inspiration Josefine Andersson)

1 dl Fiberhavregryn
1.5 Vatten
1 msk chiafrön*
1 dl Kokosmjölk extra creamy
2 msk Raw kakao*
2 krm Vaniljpulver**
0.5 Eko Banan
En nypa salt 

Hallon, banan & kokos till topping

1. Mosa bananen 2. Häll i alla ingredienser 3. Koka upp under omrörning 4. Toppa med Banan,Hallon och kokos 

* Jag beställer mitt billigt från Iherb, mer om det HÄR
** Finns att köpa på Ica

Torsdag 6 November 2014
Godmorgon på er! Imorse vaknade jag upp till att det snöade (som det fortfarande gör) och jag blir alltid sådär härlgit pirrig av första snön. Inte för att jag tror snön kommer vara kvar imorgon, men det är ändå härligt med snö. Och jag ska ut till stallet idag och det är ju inte helt fel att rida i nyfallen snö. 

Började min morgon med att lyssna på när Föreningen Tilia gästade i p4 västerbotten. Tycker den föreningen är fantastisk som hjälper unga med psykisk ohälsa. Någongång vill jag också vara en del av dem och hjälpa till. Sedan har jag också bestämt mig för ett stort beslut - JAG SKA SLUTA RÖKA! Jag laddade ned UMO's app "Fimpa" så den första januari ska jag vara helt rökfri. Jag är så hälsomedveten i övrigt så behöver bara få bort rökningen så blir min kropp världens lyckligaste. Det är slut på att göra min kropp illa. För rökning skadar bara - inget annat! 

Ha en grym dag finisar 

Hello Tuesday!

En favoritsmoothie i repris - receptet hittar ni här Blåbär-protein-smoothie / två knäckisar med ägg + skinka + gurka / en clementin / kaffe / vatten

Tisdag 4 November 2014
Godmorgon, eller egentligen känns det inte som morgon längre då jag redan varit vaken i flera timmar. Jag är verkligen inte den som sover länge på morgonen, morgonpigg minst sagt. Om ca en timme ska jag åka till gymmet och köra slut på mina muskler, så laddade med proteinsmoothie till frukost. 

Ha en grym dag!

Look you get porridge, and it's happy to see you

Tropisk gröt toppad med kiwi och banan / Ägg / Vatten / Kaffe

 

Tropisk Gröt

(Inspiration Josefine Andersson)

1 dl fiberhavregryn
2 dl Vatten
1 msk psylliumfrön*
1 msk chiafrön**
1 msk kokosflingor
0.5 banan
Ca 1 dl fryst mango
0.5 dl Kokosmjölk extra creamy 
Nypa salt
Frukt och kokosflingor till topping

1. Tina mangon i mikron 2. Mosa mangon och bananen 3. Mät upp fiberhavregryn, frön, vatten,kokosmjölk och salt i en kastrull. 4. Koka upp och häll ner övriga ingrdienser. 5. Koka under omrörning 6. Ställ av från plattan och servera i en skål med skivad frukt och kokosflingor.

* Finns under Gogreen hyllan på Ica 
** Jag beställer mitt billigt från Iherb, mer om det HÄR

Torsdag 23 Oktober 2014
Godmorgon på er! Jag har precis fått i mig lite frukost i magen och ska alldeles strax dra ut på en promenad med vovven. Senare idag blir det även en tur till stallet och rida lite på pållen. Men ska nog ta det rätt lungt då jag är lite försiktig med min tatuering. 

Ha en superbra Torsdag!