Angelica Granström

Dags att sluta snusa?

Att förespråka en god hälsa är något jag tycker är viktigt och något som jag verkligen brinner för. Alla har rätten att må bra i sig själv och i sin kropp. För mig handlar hälsa om både den kroppsliga hälsan och den mentala hälsan och det är en balansgång som kan vara svår att nå men absolut inte omöjlig. Hjärnan och lusten säger två olika saker. Du vet vad som är bra för din kropp men lusten säger någonting annat.

 Nikotin är något som många människor i vårt samhälle faller in i och oftast (inte alltid) börjar det i unga år, redan under tonåren. Själv rökte jag under ett flertal år och jag känner flera personer som snusat i många år. Du hamnar i ett beroende som är svårt att bryta, precis som självskadebeteende eller andra missbruk.  Bara det att nikotin ses så normalt och vanligt i vårt samhälle att det inte ses lika problematiskt.  Du kan stoppa in en snusprilla under en föreläsning eller när du står i kön till kassan.  Men vi alla vet att det fortfarande inte är bra för vår hälsa men vi skulle inte vara kvar i det om det inte gav några positiva effekter. Nikotinet aktiverar receptorer i hjärnan som stimulerar hjärnans belöningssystem.

 Ett nikotinberoende handlar också om ett beteende. När du gjort någonting tillräckligt länge så är du så pass van vid det att det nästan kommer av sig själv. Du stoppar in den där snusprillan även fast du egentligen kunde ha hoppat över den. Men det är ett beteende. Därför har det uppkommit nikotinfritt snus som inte stimulerar nikotinberoendet men du får fortfarande chansen att fortsätta med ditt beteende och på så sätt lura hjärnan litegrann. ( du hittar det här) 

Känner du att du vill trappa ner på nikotinet för att bespara på din hälsa så är det en bra väg att gå. Till slut snusar du bara nikotinfritt och då kommer du se vilka positiva effekter det har.

 

Normal 0 21 false false false SV JA X-NONE

Mum ❤️

Idag är det morsdag och det är en dag där vi ska hylla alla fina mammor ute i världen. Alla mammor som finns där och står upp för sina barn. Och även till alla mammor som mist sitt barn. Och till alla mammor som nu är änglar och vakar över sina barn från himlen. Idag är en dag för alla mammor som älskar sina barn oavsett vad. 

Närmast jag kan komma är till min egen mamma. Hon som alltid funnits där för mig, stöttat mig och som jag kan prata med om precis allt. Hon som fortsätter finnas där för mig trots bakslag och hur jag än mår. Hon stöttar mig i alla lägen och jag är så tacksam över att jag har henne i mitt liv.  Hon är världsbäst min mamma. Grattis på morsdag! ❤️

 

My birthday 🎉

...iphonepics

Lördag 21 Maj 2016

I lördags var det dags för mig att fylla hela tjugofyra år gammal. Det firades med först en tenta och sen tog jag tåget ner till Stockholm. Tåget körde in på Stockholm C vid fem på eftermiddagen och två timmar senare befann sig jag och hela min familj på Primo Ciao Ciao i liljeholmen där vi även mötte upp Rickard för lite födelsedagsmiddag. Pizza var det självklara valet eftersom pizzan där är så sjukt god. När vi var galet mätta åkte vi hem för lite födelsedagsfika och sen fick jag lite fina presenter också. Riktigt nöjd! 

Jag fick en riktigt fin födelsedag och är så glad att jag kunde åka ner och fira med min familj och pojkvän. 

The color run 2016

...iphonepics

Söndag 22 Maj 2016, The color run 2016 Stockholm

Idag var det åter igen dags för de roligaste fem kilometerna du kan springa - the color run. Jag och Rickard hade anmält oss i år igen men i år hämtade vi ut startpaketet innan så vi behövde inte vara där förrän klockan ett. 

Vi åt frukost hemma hos mig innan vi åkte in till tanto för årets största färgfest. Vi tog oss igenom fem kilometer och blev sprutade med färg vid varje station. Detta år hade de även en extra färgzon som var alla färger och den var ju helt klart bäst. Sedan spurtade vi i mål och fick medalj. ( och gissa vem som kom först, hehe) Efteråt blev det galen färgfest framför scenen, loka crush apelsin delades ut och o.b delade ut gratis tamponger, hur bra som helst ju. Enda som var jobbigt med rundan var att jag kände av pollenallergin. Jag har aldrig tidigare känt av pollen, men i år måste det vara extra mycket. Så både ögonen och näsan rann men slapp undan astmaanfall iallafall!

Man glömmer verkligen hur roligt det är att göra det här. Det är så sjukt roligt, så mycket kärlek, glädje och positivitet. Alla kan vara med vare sig man är vältränad eller aldrig har sprungit i hela sitt liv, om man är barn eller vuxen eller vilket kön man har. Det enda som spelar roll är inställningen och att du blir dränkt i så mycket färg som möjligt. Om du väljer att vara med nästa år eller senare i år  så kan jag garantera dig en galet rolig och oförglömlig upplevelse med massor av mänsklig värme och kärlek. 

 

Fredagsmys efter fredagsfys

 ...iphonepics

Fredag 20 Maj 2016

Sista dagen som tjugotreåring idag, nästan åldersångest. Men äh, så länge jag är under 26 är det lugnt, vill ju inte bli av med ungdomsrabatten. Får ju liksom p-piller för 25 kronor, älskar att jag bor här för den anledningen. 

Startade min morgon med en grön smoothie innan jag packade gymväskan och drog till skolan för examination. Examinationen gick bra, så jäkla skönt att den är gjord. Klockan var bara nio på morgonen när vi var klara så gick raka vägen till gymmet för ett axel/tric-pass. Tog sedan bussen förbi birsta och hämtade ut min proteinglass som jag vann i lördags i lohilos eurovisiontävling. 

Ligger just nu och tittar på let's dance och imorgon ska jag upp tidigt för tenta innan jag tar tåget ner till huvudstaden. 

Life always offers you a second change, it's called tomorrow

...såhär kan en middag se ut hemma hos mig...årets första utomhusrunda tog jag förra veckan, men det blev också den enda pga att kylan slog tillbaka...lite kvällsmys i form av proteinpudding från Fastsverige, så sjukt god

...och gymmet kan man ju inte få nog av...vackra sundsvall en fredagkväll, var på väg hem från en klasskompis efter att vi skrivit rapport hela dagen

 

Torsdag 19 Maj 2016

Bjuder på någr bilder från den senaste tiden. Jag kan inte förstå att det är mindre än två veckor kvar till juni och att jag då har avslutat ett år på sjuksköterskeprogrammet, helt sjukt. Startade min dag med att kliva upp lite innan sju då jag hade tvättstuga bokad, men blev av med lite smutstvätt och det är alltid skönt. Resten av dagen har spenderats med plugg innan jag gick till gymmet för att bli av med lite energi. Dessutom har jag fått hem mina nya träningstights som jag beställde från gymshark, är så taggad på att börja använda dem. 

I övermorgon åker jag till Stockholm och det ska bli så skönt att komma ner till huvudstaden igen. 

You can be my guiding light, Keep me Company in the night

 ...iphonepics

Onsdag 18 Maj 2016

Idag gick jag upp hyfsat tidigt ( vad snackar jag om, när sover jag länge på morgonen?), åt frukost, packade gymvväskan och drog in till Sundsvall för ett morgonpass på gymmet. Var där innan klockan tio på förmiddagen och det var riktigt skönt att starta dagen med lite träning. Rygg och biceps stod på schemat och jag kände mig stark och var full på energi. Efteråt drog jag till skolan för handledning vilket gick bra, det var väl kanske inte så mycket hjälp vi behövde egentligen. 

Nu ligger jag med datorn i knät och underhåller mig med lite youtube som vanligt, standardunderhållningen. Men plugget är skrivet så nu är det bara lugn nedvarvning resten av kvällen. 

Through my iphone

...lite  outfirrar  o sådant...man känner sig så snygg i arbetskläder, haha...blev så sjukt besviken på Sverige när det kom snö, men vad hade man väntat sig?!...lite träning hann jag med...köpte en sån fin liten glasmugg...proteinpudding framför "smartare än en femteklassare"...vegansk  sojakvarg, galet god!...i väntan på bussen efter ett kvällspass på praktiken...läkemedelstenta gjord...green smoothie

 

Jag tänkte att jag kör en "trough my iphone" från april månad. Det här var en månad jag inte mådde så bra, jag har mått riktigt jäkla dåligt de fyra första månaderna av 2016. Jag har inte varit redo att berätta vad som hände och hur mitt mående yttrade sig. Idag har jag iallafall hittat tillbaka till livet igen, mår bra och känner full livsglädje. Under april så gjorde jag min praktik på en demensavdelning som ni ser och det var mycket tack vare den här praktiken som fick mig att orka resa mig upp igen och börja må bra igen.  Men mer om allt det här kommer jag berätta när jag är redo, för jag vill inte vara fake och låtsas att allt går spikrakt när det inte gör det. Men ibland kan man inte berätta allt när det händer just i stunden. ❤️

Tisdag 17 Maj 2016

Idag är det sjuttonde maj vilket betyder Norges nationaldag. ( och jag som har norska blodsband, min farmor är nämligen norsk) Men det är också bara fyra dagar tills min födelsedag vilket betyder att jag åker till Stockholm och ganska exakt två veckor kvar tills jag flyttar till Stockholm för ett tag. 

Startade min morgon med 15 minuters yoga innan jag intog min gröna smoothiebowl till frukost, mumsigt och gott för kroppen. Tog sedan bussen in till skolan för att plugga och på eftermiddagen gick jag till gymmet i Sundsvall och fick till ett riktigt bra och dödande magpass. Jag körde även några nya övningar vilket alltid är superkul. 

 

Kvällsmys med Holly & Dan's nice cream

Detta är andra smaken jag testar av Holly & Dans veganska glassar. Den här gången blev det Creamy Vanilla Strawberry Swirl, så sjukt jäkla god. Dessutom är de helt vegenska med bas på kokosmjölk och gjord på naturliga ingredienser. Perfekt för oss med mjölkmagar, veganer och de som bara vill äta en glass på naturliga ingredienser. 

Jag har nu slagit mig ner i soffan framför Lyckliga gatan och avnjuter denna goda glass till kvällsmys. Riktigt bra avslut på denna måndag. 

Love is how excited your dog gets when you get home

För två veckor sen fyllde min vovve hela sex år och det skulle självklart firas som alltid. Jag gjorde hennes favorittårta som hon får varje år och den slank ner fort i magen. Och självklart överöstes hon med presenter också, allt från grisöron, godis till pipande mjukisdjur. 

Måndag 16 Maj 2016

Startade min morgon med 15 minuters yoga innan jag intog min goda smoothiefrukost, sen råkade jag också tappa en sak i golvet som sprack sönder, fan. Jag har nu mest suttit och tittat på youtubeklipp och pluggat. Jag längtar så sjukt mycket till sommarlov utan plugg just nu. Men på lördag åker jag ner till Stockholm igen och då fyller jag hela tjugofyra år, herregud åldern börjar ta sig. Ska springa color run också och det ser jag verkligen framemot, förra året hade vi så sjukt roligt så hoppas att det blir lika roligt i år. 

Nu ska jag återgå till plugg och sen blir det träning. 

 

Hejja vego ♡

Att äta vegetariskt/veganskt gynnar inte bara miljön, djuren och visar att man inte stöttar den hemska industrin utan är också supergott och ger postiva effekter för hälsan. Den här linsgrytan är en ny favorit hemma hos mig, superenkel att göra, vegovänlig, näringsrik och supergod. mmmhhh!

Linsgryta med sötpotatis

Orginalinlägg här

1 dl röda linser ( okokta)
1 pkt ekologiska krossade tomater
5 dl vatten
1 sötpotatis
1 ekologisk grönsaksbuljongtärning
himalayasalt,svartpeppar, kanel, ingefära
0,5 pressad citron

1. Skala sötpotatisen och skär den i tärningar. 2. Koka upp linserna i 5 dl vatten. 3. Sänk värmen och lägg i grönsaksbuljongen, sötpotatisen, krossade tomater och rör om. 4. Krydda med himalayasalt, svartpeppar, kanel och ingefära. 5. Låt koka på svag värme i 20-30 minuter. 6. Ta kastrullen från plattan och pressa ner citronen.

Lördag 14 Maj 2016

De senaste två dagarna har enbart bestått av att skriva rapport men nu är vi äntligen klara, så jäkla skönt. Jag har varit hemma hos Ida som jag skriver rapporten med både idag och igår och vi jobbat på så sjukt bra, klockan var nästan halv tio på kvällen då jag kom hem igår. Men nu är vi iallafalll klara, så skönt!

Nu har jag bosatt mig i soffan framför eurovision och har fått i mig en god vegomiddag så nu mår även magen bra. Jag har verkligen märkt hur min kropp redan har reagerat positivt av att jag gått över till vegetarisk kost.( och den här gången gör jag det på rätt sätt, inte som år 2008 då jag blev vegetarian första gången)  Även om största anledningen var djuren skull och hälsan i den form att förhindra sjukdomar så trodde jag aldrig att kroppen skulle reagera såhär positivt som den faktiskt gjort. Men kan skriva en bättre utvärdering om några månader så får vi se hur jag mår då. Just nu känner jag att jag aldrig vill gå tillbaka till en kost innehållande kött. 

Through my iphone - Stockholmo

...sushilunch framför youtube i väntan på att tåget skulle gå några timmar senare...återhämtning efter träning...härliga morgonpromenader med vovven...det där satt fint på fredagkvällen efter alldeles för många veckor utan

Onsdag 11 Maj 2016

Jag har haft sådana underbara dagar i Stockholm och längtar redan tillbaka. Som tur är åker jag ner igen redan nästa lördag. Även om jag älskar min lägenhet så ska det bli så skönt att flytta till Stockholm i sommar. Önskar att jag kunde ta den här lägenheten och placera den i Stockholm, haha. 

Förra tisdagen tog jag tåget ner till Stockholm och åkte första klass för första gången. De bjöd på gratis fika och jag vet inte om jag inbillar mig men tyckte faktiskt att nätet var bättre. Under veckan har jag hunnit med att fira vovven som fyllde år, träffat vänner, umgåtts med pojkvän och familj. Jag och sis har legat och solat i princip varje dag eftersom hon också varit ledig och sen har jag självklart tränat.  Jag och Sofie var även på fitnessgalan i friends vilket var lika fantastisk som alltid. Riktigt roligt och hittade ett nytt proteinmärke som verkligen är hur grymt som helst - fastsverige. Jag är redan tokkär i deras proteinpudding och köpte även med mig en burk proteinpannkakorpulver som också var supergott och låglaktos. Älskar! kan inte vänta tills produkterna släpps. Jag och Sofie hann också med lite annan kvalitetstid på starbucks efteråt, så mysigt. 

Idag har jag inte haft en lika rolig dag som förra veckan. Men har hunnit skriva lite på rapporten och sen tog jag årets första utomhusrunda. Det var härligt men sjukt jobbigt under vissa perioder. Det kan verkligen variera under rundan hur jobbigt det är. Men det som var jobbigt var att det egentligen var lite för kallt än vad mina lungor egentligen klarar av, brukar springa ute när det är mycket varmare, 11+ är inte riktigt vad jag är van vid. 

 

 

Sista dagen i huvudstaden

...iphonepics

Måndag 9 Maj 2016

Just nu sitter jag på bussen på väg hem till Timrå igen. Har varit i vår kära huvudstad under förra veckan vilket har varit underbart. Jag har umgåtts med familjen, vänner och pojkvän. Dessutom hann jag med fitnessgalan vilket är en av höjdpunkterna på året. Mer om veckan kommer senare. 

Sista dagen i Stockholm och jag vaknade upp bredvid min pojkvän och nu dröjer det väl ett tag innan jag får vakna upp bredvid honom igen. Men det är inte länge kvar till sommarlov nu och då har vi en hel sommar då vi bor i samma stad. Idag har jag annars hunnit med en prommis med vovven, jobbat på brännan och klippt lite klor som behövdes klippas. Provade även innocents nya smoothie och måste säga att den var riktigt god. Bra jobbat! 

Nu ska jag återgå till lite youtubevideos resten utav resan innan jag äntligen är hemma i min lägenhet och får lägga mig i min säng. 

Stora tjejen ♡

 ...sommaren 2010...vintern 2010/2011...sommaren 2013...vintern 2014...sommaren 2014...sommaren 2015...december 2015...2016

Idag är ingen vanlig dag för idag är det Russis födelsedag. Idag blir min lilla älskling hela sex år gammal. Det känns verkligen som åren bara rusar iväg. Tänk att det snart har gått sex år sedan vi hämtade hem henne, helt sjukt. 

Russi är verkligen den som betyder mest för mig i hela världen, försvinner hon vet jag inte vad som kommer hända med mig. Det var hon som var min motivation att bli frisk, det var hon jag kämpade för när allt var mörkt och framförallt, det var hon som gav mig mitt liv tillbaks. 

Stort grattis världens bästa vovve på din 6årsdag, jag älskar dig över allt annat! 

 

 

Årsresumé Maj 2015

...maj startade med en agilitytävling i västerås. Dock slutade den lite olyckligt då Russi fick tillbaka sin skada...Russi fyllde fem år vilket självklart skulle firas...jag var på fitnessgalan och shoppade loss ...hängde på gymmet som vanligt...men började även springa utomhus...bakade bullar med vovven...hängde i stallet varje vecka med bästa pållen...åt lite sånt här gott till frukost...jag blev ännu ett år äldre som firades med familj och pojkvän på kvällen men med pållen på dagen, en fantastisk dag...drack mina älskade frappes...sprang color run med Rickard, vilket var en av de roligaste grejerna jag gjort och i år är vi där igen