Angelica Granström

Let it snow ❄

 ...iphonepics, första snön 

Tisdag 24 November 2015

Alltså jag blev så lycklig när jag klev av bussen från skolan och såg att det hade snöat! Äntligen har första snön kommit och jag hoppas att den är här för att stanna. Till skillnad från många så älskar jag snön, en vinter utan snö vill jag bara kräkas på. Vintern och sommaren är mina favoritårstider. Är inte lika positiv till mellanårstiderna. Antingen ska det vara snö eller så ska det vara 20 grader varmt. Allt eller inget liksom. 

Idag var jag i skolan på två föreläsningar så känner att jag är på banan inför tentan nästa vecka iallafall. Så ska plugga järnet resten av veckan och nästa. Jag har varit på gymmet för ett axel-och tricepspass, jag kommer ha så ont i mina axlar imorgon. Men det är ju ett gott tecken, haha. Såg föresten ett program om transergender barn precis, så sjukt intressant. Tänk att sjuåringar redan kan känna att de inte hör hemma i sin egen kropp och redan vet vad de vill. Och föräldrarna var så fina som stöttade deras barn i deras beslut. 

Imorgon har jag bara en föreläsning på eftermiddagen så ska försöka hinna träna på morgonen. Men den lärka jag är så blir det nog inget problem men jag är så sjukt eftermiddagstrött så koncentrationen på föreläsningen kanske inte kommer vara i topp. 

Raw food glass

 ...iphonepics

Måndag 23 November 2015

Idag vaknade jag upp ensam vilket var lite tråkigt. Märktes verkligen att familjen åkt hem. Spenderade min morgon med gofrulle och nyhetsmorgon iallafall eftersom inga föreläsningar stod på schemat. Annars har det blivit en hel del plugg och pratat med mammi i telefon. På eftermiddagen tog jag en paus från alla bakterier och virus och gick till gymmet. Det blev cardio + abs, och jag var helt slut efteråt. Körde intervaller och det var underbart men dödande. Jag har verkligen en hatkärlek till intervaller men efteråt är man så fylld på endorfiner som man bara kan bli. Absträningen blev mycket träning med egen kroppsvikt, boll och låga vikter. På väg hem från gymmet svängde jag förbi coop och hämtade ut mitt paket från bodystore. Äntligen har jag mitt mandelsmör och kokosolja igen. *happy*

Kvällen spenderades med lite mer plugg innan jag slog mig ner framför "ängelby". Sjukt konstig men riktigt bra svensk serie tycker jag. Åt en jättegod rawfood glass med chokladsmak. Den var rena drömmen. Första gången jag smakar men jag är kär, på riktigt. Den är raw, glutenfri, mjölkfri, sockerfri, vegansk och ekologisk. Hur jäkla underbar som helst ju. 

Min helg ♡

 ...Dags för sängen efter bilresan ...Russi gillar kvarg lika mycket som matte, haha...Morgonprommis med mamma och Russi..." kan inte bollarna hänga lite längre ner"...älskling...Russi hjälpte mig att klä granen och hålla reda på alla kulor

22 November 2015

I helgen har min familj varit uppe och hälsat på mig och jag har haft det så jäkla bra. De kom upp hit i fredags kväll och åkte hem idag eftermiddag. Igår var vi i Brista och handlade lite bl.a julpynt till mig, så nu har lägenheten blivit lite julpyntad och fin. Vi var även inne i gallerian för lite shopping och fick hem lite fina grejer. När vi sedan kom hem till lägenheten igen blev det pizza till middag innan jag och mamma började med julgranen, den är vit och så fin. På kvällen var hela familjen samlad med gottigt framför "så mycket bättre". Jättemysigt, jag är ju van att mest få sitta ensam  i min lägenhet så det var skönt och roligt att ha familjen här. 

Annars har vi hunnit med flera mysiga och kyliga promenader med vovven, mysiga frukostar, julpynt, storhandling så mitt matförråd och frys blev påfyllt, shopping, tvättat och bara umgåtts med varandra och haft det bra. Den här helgen gick sjukt snabbt men redan på torsdag tar jag tåget ner till Stockholm för att spendera min helg där då både horse show och hälsomässan är då. 

 

T.G.I.F

Fredag 20 November 2015

Det har blivit så sjukt jäkla kallt här uppe nu. Uggsen och tjockaste jackan har åkt på, men det är rätt mysigt ändå. Idag blev det bic och tric på gymmet vilket gick super. Jag märker verkligen hur mycket starkare jag har blivit sen för bara ett halvår sen. Och det är så jäkla kul, älskar att se utveckligen och hur starkare musklerna blir. Förra året hade jag aldrig klarat att göra en pull-ups utan hjälp och nu gör jag flera fullvärdiga reps på raken utan någon som helst hjälp eller hjälpmedel. Det är så jäkla kul! 

Ikväll kommer min familj hit upp till mig. Ska bli kul att få träffa dem igen och roligt att få visa syrran och vovven hur jag bor. De har aldrig varit här tidigare. Och mamma och Mats har inte varit här sen jag flyttade in i september. Så det kommer bli en riktigt bra helg. 

Through my iphone

...morgonprommis med vovven...lördagsmys på vapiano med min pojkvän...jag fick världens godaste pizza - parmaskinka,mozarella,vitlöksmarinerade tomater,ruccola...toa-selfie...lekstund med vovven...älskling fick en morot men  gick runt med den i munnen tills jag skar upp den och la den i skålen, knasvovven...tomtelatte - fika på EH med pojkvän innan jag satte mig på bussen tillbaka till Timrå

13-16 November 2015, Stockholm

I fredags tog jag tåget ner till huvudstaden för att umgås med min familj och med min pojkvän. Jag kom hem rätt sent på fredagkvällen och var helt slut då jag inte var riktigt frisk från torsdagens feber. Min pojkvän kommer över till mig och vi hade en lugn hemmakväll. 

På lördagen blev det en morgonprommis med vovven, så härligt att ta en promenad med henne igen. Det är något jag verkligen saknar när jag bor här uppe. Senare blev det ett härligt och tufft gympass. Mage och rygg var i fokus och jag körde på nästan för bra. Mina muskler var så ömma och utslitna efteråt. Den där träningsvärken som kom senare var inte att leka med, haha. Men det känns bra när man kört slut på sig ordentligt. Mot kvällen mötte jag pojkvännen vid tunnelbanan och vi åkte in till stan för lite middag. Vapiano blev det då jag inte ätit där på hundra år eftersom vi inte har Vapiano här uppe. Jag beställde världens godaste pizza - parmaskinka, mozarella, vitlöksmarinerade tomater och ruccola. Så sjukt jäkla god, kommer aldrig beställa någon annan pizza från vapiano något mer. Vi åkte sedan hem till mig och hade hemmamys med min vovve framför netflix med choklad och glass. Supermysigt. 

På söndagen vaknade inte förrän tolv (!!) Hur gick det till? Det måste ha varit år sen jag sov så länge. Jag är ju den som vaknar innan alarmet ringer, men på senaste tiden har jag faktiskt blivit mer morgontrött och vaknar inte av mig själv på samma sätt längre. Jag tror allt plugg från förra kursen tog slut på hela systemet. Vi gick upp och åt frukost med min familj och resten av dagen var jag bara hemma. Vädret var trist och jag var så sjukt trött, så en vilodag var faktiskt riktigt skönt, jag som annars har svårt för vilodagar då jag blir så rastlös i kroppen. På kvällen fick jag skjuts över till min pojkvän och spenderade natten där. Han har skaffat en jättegullig liten kisse som är så kelig. Så när vi skulle lägga oss kom han ner och gosade med mig i sängen, min pojkvän blev svartis på sin egen katt, haha. 

På måndagen blev det upp hyfsat tidigt då min pojkvän inte var ledig utan skulle iväg. Jag åkte hem och tog en promenad med vovven. Mot eftermiddagen åkte jag till gymmet för att mosa lite axlar och triceps innan jag behövde packa ner alla mina grejer för att på kvällen ta bussen tillbaka till Timrå igen.  Min pojkvän kom över på middag och sedan skjutsade Mats in oss till centralstation. Vi var där i så god tid så vi tog en tomtelatte på EH innan de stängde och sen pussades vi hejdå vid bussen. Vid kvart i tre på morgonen var i Timrå och däckade direkt i min säng. 

 

PW

...iphonepics

Onsdag 11 November 2015

Startade denna onsdag med en timmes powerwalk i soluppgången, riktigt jäkla härligt sätt att starta sin dag på. Det är så skönt att bara gå och gå och känna den där friska kyliga luften bita mot huden. Ser framemot vintern faktiskt, tänk vit snö överallt. Längtar verkligen efter första snön, det är något speciellt med det, får en att bli så sjukt glad. 

När jag kom in efter en timme ute i kylan så gjorde jag iordning  en julig smoothie till frukost ( ja, jag har börjat med juliga frukostar)  som sedan följdes av några timmar i tvättstugan. På eftermiddagen drog jag förbi coop och hämtade ut ett paket, har nämligen beställt en chokladkalender som är fri från det mesta jag inte tycker är bra. Men den kommer det mer om längre fram i december. Jag har även hunnit med att baka en sats pepparkaksbollar, nomnomnom.  Drog sedan till gymmet för ett benpass. Gymmet var folktomt och det är så skönt. Älskar att ha gymmet för sig själv, speciellt eftersom gymmet vid mig bara har en "squatställning". Så den fick jag ha för mig själv, haha. Passet blev grymt och mina ben var SÅ döda efteråt. Kommer kännas imorgon. 

Imorgon är det skola som gäller så måste försöka sova nu..

Ett år sedan jag bestämde mig för att fimpa ciggen

Idag har det gått ett helt år, 12 månader, 365 dagar sen jag bestämde mig för att sluta röka. Ett helt år sen jag kastade mitt cigarettpaket trots att det fanns cigaretter kvar i paketet. Men jag hade bestämt mig att efter typ 6-7 år fimpa ciggen. Och det betyder att risken för hjärtsjukdomar har halverats. 

Innan jag började röka avskydde jag rök och tyckte det var superäckligt. Jag skulle aldrig börja röka, under hela högstadiet hade jag inte ens tagit ett enda bloss. Men så började jag gymnasiet. Jag började må så fruktansvärt dåligt, det var då jag fick min första djupa depression, min anorexi eskalerade och jag mådde otroligt dåligt. Och plötsligt hade jag också en cigg mellan läpparna och jag kände ett lugn jag aldrig tidigare hade känt. Nikotinet lindrade min ångest. Men det här är inget inlägg där jag ska romantisera rökning utan tvärtom, men så många skulle inte vara beroende om det inte gav en något positivt, iallafall för stunden. 

Jag såg aldrig någon anledning till att sluta röka. Visst visste jag om alla nackdelar men det var inget som berörde mig tillräckligt. Den enda gången jag funderade på att sluta/dra ner på rökningen var när min mormors bror dog i cancer. Men de höll bara i sig i några dagar och sen var jag tillbaka till att röka över ett halvt paket om dagen igen. Nej, jag hade varken motivation eller vilja till att sluta röka tidigare. 

Men förra året började jag se en anledning till att sluta röka. Jag hade börjat få fysiska problem. Jag tyckte väl då att min kondition inte hade påverkats på något sätt då jag sprang 7km fem dagar i veckan. Men idag märker jag att andingen under löpning är helt annorlunda nu. Jag kan andas igen. Min anding hade också blivit riktigt tung även i vila. När jag satt i soffan hörde mamma hur mina lungor kämpade för att jag skulle andas. Jag andades så tungt att det hördes. Då har något gått fel. Då mår inte kroppen bra. 

Jag blev rädd. Jag ville inte förstöra min kropp ännu en gång. ( förstörde mycket av min kropp under anorexi och svält) Jag kände också att rökningen krockade med min hälsosamma livsstil som jag hade nu. Jag tränade mycket, åt hälsosamt men samtidigt rökte. Det var dags att ge det ett försök, jag bestämde  mig. UMO hade också startat en app som heter " fimpaaa". Den appen hjälpte mig otroligt mycket. Man fick hjälp att sätta upp mål, hur man skulle tänka när man blev röksugen. För mig handlade det också om att bryta ett beteende som jag fick hjälp med i appen. Och sedan diskussionsforum där man kunde stötta varandra vilket var riktigt bra. Sen att man fick se hur mycket pengar man sparade genom att inte röka var också väldigt bra, tänk vad mycket onödiga pengar jag gjort av med under alla de åren. 

Men, jag slängde cigarettpaketet och slutade. Tvärt. Bara sådär. Jag hade nikotintuggummi till hjälp vilket faktiskt fungerade. Men för mig handlade det om att bestämma mig och sen bara sluta. Vi alla är olika, men att trappa ner hade bara gjort det värre för mig för då får jag i mig nikotinet varje dag som stimulerar berondet man har som rökare. Därför rekommenderar jag att sluta tvärt. 

Idag är jag helt rökfri och det är ett av de bästa besluten jag har tagit. Jag mår så mycket bättre nu. Jag har inga problem med andingen längre ( förutom när jag är förskyld, tror jag har förskylningsastma) jag orkar mycket mer både i träningen och i det vardagliga livet, jag har minskat risken för en rad sjukdomar, jag får inga abstinensbesvär längre. Jag har gjort mig av med ett beroende. Visst får jag fortfarande sug ibland, framförallt med alkohol i blodet. Men jag går emot den känslan för att sluta röka har gett så mycket mer positivt än vad den där ciggen någonsin kommer göra.

Mina bästa tips till dig som vill sluta röka:

* Sluta på en gång. Vänta inte tills du rökt upp paketet, tills efter helgen eller nån annan "speciell" dag för den kommer aldrig.

* Trappa inte ner, försök att sluta tvärt. Släng cigaretterna och sluta nu. För trappar du ned har du alltid nikotinen kvar i systemet som stimulerar beroendet. Men går det verkligen inte, är det bättre att trappa ner än att inte göra något åt det alls.

* Bryt beteendet, bryt mönstret. Ta reda på när du är som mest röksugen. Finns det något speciellt mönster? Bryt det mönstret. Sysselsätt dig med något annat då. För mig var det att vänta på bussen som var jobbigast. Så fick försöka att distrahera mig med mobilen och annat tills bussen kom.

* Sätt upp mål. När vill du vara rökfri? Och bestäm en belöning du får när du är rökfri. Och skriv upp varför du vill sluta röka så du kommer ihåg vad det är du vill när motivationen tryter. 

* När du är på fest, följ inte med ut och rök. I början måste man förbjuda sig själv för att hjälpa sig själv. Med tiden kommer det bli lättare att stå emot även när andra röker. 

* Viktigast av allt - stå ut! Vänta ut tiden, du kommer få abstinens och det kommer vara skitjobbigt, men tro mig det blir lättare med tiden. Är det för jobbigt, prova nikotintuggummi. Det fungerade för mig. 

Sov bort dagen

...iphonepics

Lördag 7 November 2015

Det är sjukt hur många timmar jag sov inatt. Visserligen somnade jag runt tre inatt men sov ändå nio timmar. Jag vaknade tolv (!!), förstå vilken överraskning jag fick när jag vaknade, trodde inte jag kunde sova så länge. Förra helgen då jag var ute och gick och la mig fem på morgonen vaknade jag innan tio.  Jag tror allt pluggande och all stress de senaste veckorna har gjort mig så trött, att nu när jag äntligen kan slappna av så sover jag bara, haha. Men gick upp och gick ut på en PW i regnet, superskönt att starta dagen så. Känns inte som jag fått se något ljus idag, bara mulet och ruggigt och sen blev det mörkt igen, sov verkligen bort dagen idag.  När jag kom hem från min PW blev det en god röra med Lindahls nya pepparkakskvarg och annat gott , alltså drömsmaken - så sjukt god! En stund senare drog jag till gymmet för ett två timmars benpass, gick superduperbra. Ökat med ännu tyngre vikter nu så det kommer kännas bra imorgon, haha. 

Drog senare till birsta och Ica maxi för storhandling av mat. Vuxenlivet alltså. Jag älskar att ha egen lägenhet men det är så mycket mer man måste tänka på och så mycket mer som kostar. Men nu är det påfyllt med varor så jag klarar mig ett tag iallafall. 

 

Astrid Lindgrens värld och flyktingbarn

Idag läste jag en artikel på aftonbladet om att Astrid Lindgrens värld ska hålla öppet parken så att flyktingbarnen som kommer hit ska få gå dit och leka. Det kommer inte vara några karaktärer där eller liknande utan bara en lekpark så de får klättra i mattisborgen osv. Tänk om Astrid Lindgren hade levt och fått vara med om detta. För det är ju verkligen något som Astrid Lindgren hade uppskattat, det är ju precis det här som är hennes värderingar.  

Jag vet inte hur det är att vara flyktingbarn för jag har aldrig varit ett och kommer aldrig kunna sätta mig in i deras situation. Men jag tror att de måste känna sig livrädda, ledsna och ensamma. Man vet aldrig vad för hemska saker de har varit med om och vissa har kanske fått lämna sina föräldrar i sitt hemland eller sett sina föräldrar dö. Tänk dig att bara vara ett barn och varit med om sådana hemska saker som ingen någonsin ska behöva uppleva och sedan åka en livsfarlig resa för att komma fram till ett främmande land där du inte ens kan språket eller har någonstans att bo. Att vara barn och leka med kompisar, gå i skolan och räkna matte, spela fotboll eller äta godis och titta på film. Göra allt det där som barn gör, det där som är naturligt för oss finns i dessa barns vardag. De lever på flykt och den där tryggheten som barn behöver har de blivit berövade på. Det är så jäkla hemskt. 

...weheartit

Men så kommer så fina intiativ som Astrid Lindgrens värld. Låta dessa flykitngbarn få vara just barn. Leka, skratta och ha roligt. Slippa känna rädslan och otryggheten. Bara få vara barn. Så ni som skriver i kommentarsfälten på Facebook att detta är fel, tänk en gång extra. Tänk i vilken vardag dessa barn lever i. Låt de få vara barn för en gång skull och leka, det som barn ska göra. ( Och parken är öppen för alla barn, flykting eller inte, så sluta sura) 

 

 

The healthy box - September 2015

The healthy box är en perfekt prenumation för oss hälsofreaks eller för er som kanske vill lära er äta mer hälsosamt. Man får hem minst sex hälsoprodukter varje månad och det är som julafton varje gång. Jag älskar the healthy box så om du vill starta en prenumation och få din första box i slutet av november så klicka här!  Just nu finns även julklappsboxen ( julklappstips ) och workoutboxen. 

♡ 

Go Raw cracker mix - GoGreen

Nu kan du göra ditt egna knäcke med färdigblandad basmix. Bara att blötlägga i vatten ett tag innan och sen bara att swisha in i ugnen. Svårare än så är det inte. Orkar du inte vänta i 10 timmar kan du göra den icke raw på 45 minuter. Denna blandning är på solroskärnor, pumpakärnor, psylliumfrön, kokosflingor och chiafrön. Vill man kan man tillsätta lite egna smaksättningar. Supergott låter det, eller hur?! 

Aloevera sockerfri persika - Nobe

Vid det här laget så har väl ingen missat aloeveradrycken. Finns numera i flera smaker och denna gång persika. God smak men ingen favorit. Original, gojibär och granatäpple kommer alltid ligga först. 

One whey proteinshake - Fitnessguru

En färdigblandad proteindrink med smak av hallon. Innehåller 20g protein per flaska och är fri från socker, laktos, fett och kolhydrater. Att den är helt fri från kolhydrater gör den kanske inte optimal innan eller efter ett träningspass men lägger du till en egen kolhydratskälla så är det ett superbra återhämtingsmål eller uppladdning. Den var supergod tyckte jag och skulle mer än gärna köpa hem en hel låda. De är inte jättemättande tyckte jag men super om man vill få i sig något snabbt. 

Tranbär i apelsinchoklad - Renee Voltaire

Perfekta lördagsgodiset, hur jäkla gott som helst. Tranbär doppade i apelsinchoklad - enkelt och gott. 

Choco mint - Yogi tea

Jag älskar yogi tea framförallt för deras gulliga tepåsar med citat men även för deras fantastiska olika smaker. Detta är i smak av chokladmint och var supegod. 

Trio energibar - Nu3

En hälsosam bar att stoppa i sig på språng, i plugget eller hemma i soffan.  En frukt- och nötbar med gojibär, chiafrön och sesam. En perfekt trio med bra grejer. Den är vegansk och gjord på endast naturliga ingredienser. Sötman är av agavesirap vilket jag kanske inte tycker är det absolut bästa men det är helt okej då all annan näring väger upp det och bättre än raffinerat socker. 

 

Everglades

 

I somras när vi var i Miami tog vi en dagsutflykt till Everglades. Jag är rätt fascinerad av dessa djur och det var sjukt häftigt att vara så pass nära dem. När vi åkte i båten/flotten ute i träsket så simmade krokodilen så sjukt jäkla nära. ( första bilden) Det var också sjukt kul att se gator boys från animal planet då det är ett återkommande program hos min familj. Sen fick vi även hålla i en liten krokis och en orm. Det var nog det roligaste under hela dagen. Everglades var nog också det jag tyckte var den roligaste och häftigaste upplevelsen under hela USA resan. Så om ni någongång åker till Miami - åk till everglades! 

....så jäkla söt, jag fick mata den med ett popcorn och när den tog ur min hand smälte mitt hjärta ....Gator boys var där och underhöll, fick dock inte med det på bild. ....Vi fick hålla i mini-krokis. ....Fick också chansen att hålla i en orm, så jäkla häftig känsla. Det var något jag verkligen har velat göra och hoppades på när vi åkte dit. 

Tisdag 3 November 2015

Jag kom på att jag inte visat alla bilder från vår USA resa ännu. Och glömt det roligast av allt - vår utflykt till everglades. Galet häftigt var det iallafall. Längtar tillbaka till den resan när jag ser dessa bilder. Vi hade en sån grymt bra semester, jag saknar det verkligen. 

Idag har jag pluggat, pluggat och pluggat. Cirkulationen har stått på schemat så kan det mesta om hjärtat och dess olika system. Jag har även varit på gymmet och tränat , det blev ett bic&tric pass som gick superbra! Så nu är man nöjd och glad. Imorgon funderar jag på att köra ett cardiopass då det var längesen nu. Det har liksom inte blivit av även om jag älskar det när jag väl gör det. Men saknar att springa utomhus, inte lika kul att springa på gymmet men vad ska man göra när det är kallt ute liksom. Får passa på att köra intervaller nu när jag ändå kör på löpband. 

Upp