Angelica Granström

Nyttigt betyder inte sjukt

Malin 
för 40 minuter sedan

Hur resonerar du kring att aldrig äta socker? Tror du inte att man behöver lite av allt? Speciellt efter en ätstörning tror jag de är bra för huvudet :)

Svar: Först vill jag säga att en gång sjuk betyder inte alltid sjuk. Jag behöver inte anpassa mig och vad jag äter med tanke på att har haft en ätstörning. Jag ser mig precis som vem som helst med lite mer livserfarenhet än andra kanske.  

Och det här är en blogg, och då menar jag bara en blogg. Jag har ett liv utanför bloggen och i det livet äter jag socker ibland. Jag behöver inte lägga upp allt jag äter och dricker i en blogg. Igår drack jag julmust hela dagen när jag jobbade och på kvällen åt jag choklad. Men det skulle bli ganska uttjatat om jag la upp allt här. Dessutom finns det nog inlägg då jag äter choklad eller annat sött.

Och jag kanske inte bakar med socker, men det betyder inte att jag inte äter det om jag blir bjuden eller går ut och fikar. Anledningen till att jag bakar "nyttigt" är för att jag inte ser någon anledning att inte göra det när det smakar minst lika gott, men innehåller mycket mer näring. Jag vill boosta min kropp med näring och näring har ingenting med kalorier att göra vilket snarare skulle handla mer om i en ätstörning. 

Jag hoppas att du förstår vad jag menar och att det här bara är en blogg. Jag förbjuder mig inte mot någonting och jag lever inte ett liv helt utan socker. Men ibland väljer jag de mer näringsfyllda alternativen. 

 

En helt "vanlig" kladdkaka med grädde på café fåtöljen

 

 

Nu är det jul igen


Min favoritkladdkaka med svarta bönor som är både god och nyttig. Och lagom till första advent lägger vi till lite pepparkakssmak på det, hur bra kan inte det bli? Kladdkaka + pepparkaka = 

Pepparkaks-kladdkaka med svarta bönor 

14 stycken dadlar
1 pkt svarta bönor

150 g mörk choklad
2 eko ägg 
0.5 - 1 dl kokosolja

4 msk agavesirap
2 msk raw kakao*
1 msk kanel
1 msk kardemumma
2 tsk vaniljpulver
0.5 tsk bikarbonat
1 tsk pepparkakskrydda

1. Sätt ugnen på 175 grader 2. Kärna ur dadlarna om de är färska , blötlägg en stund om de är torkade 3. Skölj de svarta bönorna SUPERNOGA! 4. Mixa dadlarna och svarta bönor till en jämn smet med en stavmixer 5. Smält den mörka chokladen över ett vattenbad 6. Smält kokosoljan 7. Vispa ihop ägg, kokosolja och den smälta chokladen med en handvisp i en separat bunke 7. Blanda ner agavesirap, kakao och kryddorna i bönsmeten 8. Blanda sedan ner chokladsmeten 9. Smörj en form med kokosolja, häll ner smeten och grädda i ugnen i 18 minuter ( Den ska fortfarande vara kladdig inuti) 

* den råa kakaon innehåller fyra gånger mer antoxidanter än den vanliga, köper mitt billigt från iherb mer om den här

 

Lördag 29 November 2014

Lördagen startade tidigt med några få timmars sömn för nästan nio timmars jobb i Bromma. Det var iallafall riktigt kul och jag älskade verkligen att ha alla barn omkring mig. Trivdes verkligen med det jobbet. Jag var för övrigt utklädd till tomtenissa, men det var iallafall ett riktigt roligt jobb och att kristyra pepparkakor var riktigt populärt. 

När jag kom hem var jag riktigt trött i både kropp och huvudet men insåg också vad jag trivdes med att jobba med barn och ungdomar. Det känns verkligen som min grej, det och PT också förstås. 

Första Advent, Söndag 30 November 2014

Inatt sov jag som en stock. Sov nästan för mycket, hela elva timmar i streck blev det. Så länge har jag inte sovit på år. Men det var riktigt skönt att sova ut ordentligt, men jag förstår inte hur männsikor faktiskt kan sova så länge varje gång de tar sovmorgon. När jag äntligen klev upp blev det adventfrukost med bland annat en julig smoothie. Recept på den kommer någon annan gång. 

Jag har även hunnit med att baka, tagit nästan en timmes promenad/pw med vovvarna. ( min egen och grannens) Så jäkla härligt att bara gå och gå, älskar verkligen promenader och powerwalks. Hann även med en tripp till liljeholmen för att inhandla lite smågrejer, bland annat nya bakformar, en julstjärna, en mugg och ett pepperkakste. Ikväll kommer pojkvännen hit och vi har inte sett varandra sen i torsdags så det ska bli mysigt. 

Hur har er helg varit? Hoppas ni har haft en minst lika bra helg som jag!

#sihs14

Sweden International Horseshow ,Friends Arena, Fredag 28 November 2014

Fredagen bjöd på en riktigt grym eftermiddag och kväll. På eftermiddagen drog jag och några andra hästtjejer till Friends Arena i Solna för att gå på horseshow, något som verkligen är ett måste varje år. I år är ju inte horseshow på globen längre utan på Friends Arena och det tycker jag de gjorde helt rätt i. Mycket större plats och bättrre för hästarna. 

och ja, showen var riktigt bra både eftermiddagshowen och kvällshowen. Det var riktigt kul att se alla dessa fina hästar och islänningarna var supersöta. Favoriten var nog ändå under stjärnstafetten då de fick springa efter "Giraffen" för att få den knashästen att hoppa, haha. Och Baryard levererade som alltid, min favorit sen jag var liten och red på ridskola. Den tjejen är riktigt grym med hästar. 

Vi hann gå på mässan en stund också och jag fick med mig tre ridstrumpor från Börjes. Jag är verkligen i stort behov av nya ridstrumpor så det passade bra. Träffade även vår intruktör och bokade en ny ridlektion så på torsdag ska jag rida lektion igen. 

Men jag hade en riktigt bra eftermiddag och kväll, kom i säng vid ett tiden och sen var det bara upp några timmar senare för heldagsjobb i Bromma. 

Bästa Morotskakan

 Här snackar vi en riktigt supervariant av den klassiska morotskakan. Både skitgod och hälsosam som gör både kroppen och själen glad. Ett perfekt kvällsfika som fungerar vilken kväll som helst i veckan. Och smaken är  en riktig to-die-for, för vem har sagt att nyttigt inte ska vara gott? Inte jag iallafall.

Alla - dagar- i - veckan Morotskaka

4 Ekologiska ägg
0.75 dl sötströ**
3 msk agavesirap

1 dl mandelmjöl*
0.5 dl pofiber*
2 msk kokosmjöl
2 tsk bakpulver
3 krm vaniljpulver**
1.5 tsk kanel
1 tsk kardemumma
en nypa havssalt

en halv banan
1 dl kokosolja
4.5 dl råriven morot

1. Sätt ugnen på 150 grader 2. Vispa ägg, sötströ och agavesirap pösigt 3. Blanda alla torra ingredienser i en separat bunke 4. Smält kokosolja, mosa bananen och skala och riv morötterna 5. Mixa ihop alla ingredienser med en stavmixer tills det blir en jämn och fin smet. 6. Smörj en form med kokosolja 7. Häll ner smeten i formen och grädda i ugnen i ca 50 minuter

Vaniljfrosting

150g philadelphia
1 dl laktosfri naturell kvarg
2 krm vaniljpulver**
några droppar steviadroppar vanilj***

1. Blanda ihop alla ingredienser 2. Smaka av och se om du behöver mer av något 3. Smeta över den svalnade kakan

*Finns under den glutenfria hyllan på ica
**Finns på ica
*** Köper mitt från iherb, mer om den här och om beställning här

 

Torsdag 27 November 2014
Jag vaknade upp bredvid min pojkvän imorse. Och efter vi hade vaknat och ätit frukost drog jag hemåt för att sedan åka vidare mot stallet. Red både pållarna idag, först Bique på ridplanen. Jobbade henne mycket i trav och att lyssna, avslutade med lite galoppfattningar. Sedan tog jag en uteritt på Tinky med mycket galopp och hon var superpigg, men det var riktigt härligt att bara flyga fram. Hon var bara sådär härligt pigg utan att vara bångstyrig, lyssnar jättebra och samtidigt pigg. Finns inget bättre kombo! 

När jag kom hem blev det lite bak, och den här morotskakan är fantastiskt god, testa vettja?! Imorgon är det dags för horseshow men först hade jag tänkt hinna träna en stund. Så det blir en fullspäckad dag för mig imorgon. 

Det är bara jul en gång om året

Nu när det närmar sig jul tänkte jag att det kan vara viktigt att prata om svårigheter vid julen. Hur ska man hantera julen när man har en ätstörning och tycker att julen är skitjobbig? Ni är inte ensamma om ni tycker det för jag tyckte julen var skitsvår när jag var sjuk. Julen var det värsta jag visste, jag kände mig otrygg och mådde sämre. Julen handlade om så mycket mat som bara gav mig ångest. Jag fick ångest bara av att tänka på all julmat. Men det var inte bara maten som gjorde julen svår utan även hur jag mådde. Jag trodde att jag var tvungen att vara glad och social hela tiden för det är vad som förväntas av alla under jul. Men jag orkade inte vara social och jag var allt annat än glad. För hur skulle jag kunna njuta av julen och vara social om jag bara hade ångest hela tiden?

 Idag är det tvärtom, julen får mig att må bra. Jag älskar julen och den ger mig en sådan trygghet. Julen ska inte vara något läskigt, det ska vara något som får en att må bra. Nu tycker jag verkligen att julen är årets bästa och mysigaste högtid. Tänk alla mysiga julfrukostar man kan äta framför jukkalendern, och allt man julbaka och all glögg man kan dricka med familj och vänner. Julen är verkligen ingenting man ska behöva må dåligt över.

 JULMAT KAN OMÖJLIGT GÖRA DIG TJOCK!

Jag vet att många med en ätstörning är rädda för julmaten. Men vad är det som är så farligt? Julmaten kommer inte göra dig tjock. Det är mat precis som allt annat. Julbord kanske vi äter två eller tre dagar under julen. Det är tre middagar av 365 middagar på hela året. Så hur ska den lilla andelen ha någon betydelse för hur din vikt kommer se ut? Ibland när saker är läskiga får man tänka om och tänka med hjärnan och inte med känslorna.

 Och alltså nej, julmaten kommer inte göra dig tjock. Det finns inget som heter julkilon, vad gör det att du äter lite mer under en period? Mat är inte farligt, det där omvandlar kroppen så bra av sig själv. För om julmaten gjorde att du rasar upp i vikt då skulle varenda människa som firar jul vara fet, och det är ju inte riktigt sant, eller hur? Vi måste sluta vara rädda för maten, julen är till för att njutas av inte ge oss ångest.  Jag tycker att alla ska ge julen en riktig chans i år, njut av både julmat och julfikor. Såklart det får kännas jobbigt men kom ihåg att tillåt dig också att vara glad. 

 Så nu tycker jag alla som kämpar mot en ätstörning ska köpa sig en chokladkalender i år. En chokladbit varje dag kommer omöjligt synas på vågen, men en chokladbit varje dag kommer definitivt ta dig framåt i ditt tillfrisknande. 

Så våga njut, för det är faktiskt bara jul en gång om året. 

Tomten jag vill ha en riktig jul, en sån som man har när man är liten

Grekland, Juli 2014

Shit vad jag saknar sommaren när jag ser dessa bilder. Jag var så jäkla brun och hade det jäkligt gött. Det var verkligen en fantastisk sommar. Men snart är det "bara" ett halvår kvar till nästa sommar och först måste vi ju faktiskt få se lite snö och hinna njuta av julen. Mindre än en månad kvar till julafton och jag är så galet taggad. Sommaren 2014 var fantastisk och årets jul ska bli minst lika fantastisk. 


Onsdag 26 November 2014

Idag har hela stan bara känns som en stor och tjock dimma. Inte alls något roligt väder. Startade min morgon med hundpromenad i dimman som sedan fortsatte med grötfrulle, älskade kanelgröten blev det. Jag har suttit i telefonkö till ungdomsmottagningen för att till slut komma fram och sedan fixade jag ett riktigt grymt benpass på gymmet. Så jäkla härligt! Sprang först över sju kilometer och det gick superbra och jag mådde så jäkla bra när jag sprang. Älskar dessa erdorfiner man får av att springa. Men det får inte ske för ofta och inte för långt. Och jag är jättenoga att det inte blir ett tvång, träningen ska inte vara ett tvång, inte för någon. Men man ska ta tillvara på när det känns såhär bra. 

Sedan blev det såklart styrka på det. Gick också helt fantastiskt bra. Efteråt åkte jag in till stan för att inhandla lite grejer och nu är jag här hemma nyduschad och ikväll ska jag över till min pojkvän. Och det är faktiskt bara fyra dagar kvar till första advent nu! 

 

Vad är agility?

Jag fick en fråga om jag kunde berätta lite mer om vad agility egentligen är och hur poängen fungerar. 

Agility är som en hinderbana för hundar. Det gäller att föraren ska få hunden att ta sig igenom banan så felfritt som möjligt och inom referenstiden. Den med felfritt och fortast tid vinner. 

De olika klasserna
Agility är uppdelad i två olika typer - Agilityklass och Hoppklass. I agilityklass kan alla olika typer av hinder finnas med på banan. Hopphinder, slalom, tunnlar, balanshinder osv. Det finns tre balanshinder - vippbräda, A-hinder och balansen. I hoppklassen finns det inga balanshinder men alla övriga hinder får vara med. Eftersom det inte finns några balanshinder i hoppklassen så brukar banan vara lite svårare, dvs. svårare vägar. 

Det finns även lite olika nivåklasser - klass 1, klass 2 och klass 3. Jag och Russi tävlar i klass 1 som är den lättaste klassen för att komma upp till klass 2 måste man fått tre "pinnar" och en pinne får man om man gått felfritt och hamnat bland de bästa placeringarna. 

Hur räknas poängen?
När hunden hoppar första hindret startar tiden och slutar när hunden hoppar sista. Så det är alltså hundens tid som räknas och inte förarens. Om hunden vägrar blir det 5 fel. Och en vägran är om hunden inte tar hindret på en gång. Du får också fel om du missar en slalompinne eller om hunden missar "kontaktfälten" på balanshindren. Kontaktfält är en markerad del i början och slutet på balanshindren där måste hunden ha trampat för att inte få felpoäng. Om du missar en slalompinne måste du göra om slalomet från början.

En disk. får du ( diskkvalicerad) om hunden tar ett hinder åt fel håll ( tex. om hunden springer in i fel tunnelingång) eller om du fått för många fel. Men du får köra klart banan ändå inom referenstiden. ( för att hunden ändå ska få en rolig upplevelse) Du kan också bli diskad om du har leksak eller godis med in på banan. Belöning sker utanför planen. Men det är supervitkigt att belöna hunden hur det än har gått. 

Placering får ekipagen med bäst tid och lägst poäng. "Pinnar" delas ut till dem som gått felfritt och fått högst placering. Då lämnar man in sin tävlingsbok till domaren som fyller i det. Och när du fått tre stycken flyttas du upp till en högre klass. 

De olika hindren

Hopphinder - helt vanliga hopphinder som hunden ska hoppa över
Tunnel - Hunden ska springa igenom tunneln, in genom ena ingången och ut genom andra 
Platta tunneln - En platt tunnel som hunden ska krypa igenom
Slalom - Pinnar som hunden ska springa slalom emellan, första slalompinnen ska hunden ha på sin vänstra sida
Långhoppet - Plankor bredvid varandra som kräver att hunden hoppar mer längre än högt
Däcket - Ett däck som hunden ska hoppa igenom
Vippen - En gundbräda som hunden ska gå/krypa över. När hunden är i mitten av brädan ska den gunga ner på andra sidan.
A - hindret - Ett hinder som ser ut som ett stort A som hunden ska klättra upp och sen ned på andra sidan. 
Balansen - Som en bro hunden springer över. 

Agility är iallafall en riktigt rolig sport att träna och tävla med sin vovve. Tävlingar sker runt om i landet och det är jättekul att åka ut och tävla. Men kom ihåg att det är fortfarande samma hund du hade när du kom dit som när du kommer hem. Går det dåligt är det bara att öva mer, och en hund är en hund så ibland gör den som den vill. Ibland missar den sånt som den egentligen kan. Men det viktigaste är faktiskt att man har roligt tillsammans. 

 

Trough my iphone summer

Långpromenader med vovvenMidsommarChillar lite  och svalkar mig från hettanRussi och Lotus följde med till strandenLäser ute i solenDricker "green cola" i GreklandHärliga dagar i Ayia Napa med PaulinaVarma stalldagar

Måndag 24 November 2014
Det är full rulle för mig just nu och jag känner verkligen hur bra jag mår av det. Jag älskar att vara igång. Igår var jag på jobb hela eftermiddagen och att jobba utomhus när det är skitväder är inte det roligaste, men det är ett jobb och det är huvudsaken. Hade nog varit rätt kul om det varit finare väder. På kvällen blev det hem för middag och sen över till pojkvän med lite chokladmys och Paradise Hotel. 

Tisdag 25 November 2014
Idag vaknade jag upp hemma hos pojkvännen hyffsat tidigt. Tvingade upp honom och jag åt frukost medan han halvsov. Sen åkte jag hem för att byta om och dra till gymmet för ett magpass. Det blev en snabb uppvärmning och sen styrka. Gick skitbra! Sedan blev det mer jobb på eftermiddagen och det kom en fram en jättetrevlig man och önskade oss God Jul när han gick också. Blir så glad att det finns så fina människor i vår värld. Nu har jag landat i soffan efter middagen och ska bara gosa ner mig. 

Hoppas ni har haft en grym dag gullungar 

Min helg

Lördag 22 November 2014 
Det blev en tidig morgon med att vara uppe redan klockan fem för att åka ut till kungör för tävling. Det var en ovanligt svår bana för klass 1 tycker jag men den var ju ändå bra i träningssyfte. Man var verkligen tvungen att tänka på en bra och tydlig handling. Dock var Russi inte riktigt på hopphumör, vissa hinder tog hon inte på direkten vilket ger vägran och felpoäng. Så det gick ju inte så bra för oss om man säger så. Sämsta på länge, haha. Men det var bra träning och hon var duktig ändå, för att hon aldrig ger balanshindren vägran numera är ett jäkligt stort steg för oss om man jämför med för ett år sen eller för två år sedan då jag var så frusterad över att hon aldrig tog dem. Men nu älskar hon dem och det gör mig så stolt. 

Efter tävlingen åkte vi hem och både jag och Russi var väldigt trötta och sedan spenderade jag kvällen hemma hos min pojkvän. 

Söndag 23 November 2014
På söndagen var jag inte riktigt på topp. Men bestämde mig sedan för att dra till gymmet för att rensa tankarna lite. Träningen är verkligen den perfekta terapin för mig. När jag mår dåligt så är ett pass på gymmet eller en pw perfekt för mig. Det lättar den tjocka dimman i huvudet. 

På kvällen kom pojkvännen över till mig och sov över och där tog den här helgen slut.

Hoppas ni har haft en bra helg 

När du är rädd för mörkret, tänk på solen

Kanelgröt toppad med hallon,banan & kanel / hallonfluff att gegga ner i gröten / ett ägg / en persimon / ett glas vatten / kaffe 

 

Goaste kanelgröten

1 dl fiberhavregryn
1 msk chiafrön
2.5 dl vatten
0.5 eko banan
1 tsk kanel
0.5 tsk kardemumma
en nypa salt 

1. Mosa bananen 2. Häll i alla ingredienser i en kastrull 3. Koka upp under omrörning 

Hallonfluff

1 äggvita
1/4 eko banan
1 dl hallon
1 dl laktosfri naturell kvarg
agavesirap efter smak

1. Mosa bananen 2. Vispa upp äggvitan till ett vitt fluff med en elvisp 3. Tina hallonen i mikron 4. Mosa hallonen med bananmoset 5. Häll i alla ingredienser med äggvitafluffet och vispa lite till 6. Tillsätt mer agavesirap om det behövs 

 

Fredag 21 November 2014
Happy friday! ♥ 
Jag har kommit in i en riktig grötperiod då jag bara vill ha gröt till frukost nästan varje morgon. Men visst blir det så på vintern? Att man vill gosa ner sig i soffan på morgonen med tända ljus och en varm skål gröt. Så är det iallafall för mig och jag har ju dragit på mig en hel del favoritgrötar. Längtar till december då man kan dra igång med alla supergoda julfrukostar också. 

Den här fredagen bjöd på en sväng ( eller snarare två timmar) på gymmet för att sedan efter en dusch gosa ner mig i soffan med gosfilten och datorn. Kyligare tider är rätt mysiga, saknas bara lite snö just nu. Imorgon bitti ska jag till Kungsör för att tävla med vovven. Det blir åka hemifrån runt 05.30 för att hinna i tid. Det är en inomhus tävling men det kommer nog bli riktigt roligt både för mig och Russi. 

 

Proteinpulver var det här!

Holistic Protein Vanilj

Här snackar vi proteinpulver av bättre kvalitet. Holistic vassleprotein är helt fri från socker, sötningsmedel och andra tillsatser. Vilket gör magen och kroppen glad! Vassleprotein är den bästa proteinkällan pga dess balanserande profil av lättupptagliga aminosyror. Det är viktigt att äta proteinpulver som innehåller både essentiella och icke essentiella aminosyror och att de är i bra balans. Holistic lever upp till dessa krav. Dessutom har Holistic tillsatt egna matsmältningsenzymer som tex. laktas. Alla med magproblem eller överkänsliga mot laktos kan skratta sig lyckliga. För här snackar vi ett proteinpulver som är snällt mot magen. Det är just detta som gör holistic så unikt. - Holistic.se

Vaniljsmaken var god. Men lite svagare än andra proteinpulver. Eftersom den inte innehåller något sötningsmedel så blir det ju inte samma söta smak, men riktigt god är den ändå. Ett proteinpulver som gör susen för kroppen! 

Jag beställde mitt från bodystore, du hittar det här! 

 

Body Science Bake Protein 

Ett värmebehandlat proteinpulver som tål värme och då enda upp till 200 grader. Detta protein är perfekt att ha i bakverk eller matlagning när du vill öka proteinhalten. Detta är något jag velat ha väldigt länge och som jag defintivt kommer ha nytta av i mina bakverk. 

Köpte mitt på mmsports , du hittar det här!

 

Mmmm...banancupcakes!

Är ni lika banantokiga som mig kommer ni att älska de här bananiga cupcakesen. Dessutom är de hälsonyttiga såklart och supergoda. Ett perfekt mellanmål när man behöver fylla på med lite energi innan middagen eller varför inte som kvällsmys. Riktigt jäkla goda iallafall! 

Healthy bananacupcakes m. vaniljfrosting

Orginalinlägg : Josefine Andersson

Banancupcakesen

2 eko bananer
2 eko ägg
0.5 dl sötströ*

1 dl fiberhavregryn
5 msk raw kokosmjöl
1.5 tsk bakpulver
lite havssalt

2 dl kokosmjölk extra creamy
0.5 dl raw kokosolja*

1.Sätt ugnen på 175 grader 2. Mosa bananerna 3. Vispa ägg och sötströ pösigt 4. Blanda alla torra ingredienser i en egen bunke 5. Släng ihop alla ingredienser i en och samma bunke 6. Vispa till en smet 7. Klicka ut i muffinsformar 8. Ställ in dem mitt i ugnen i ca 30 minuter.

Vaniljfrosting

laktosfri naturell kvarg
philadelphia
vaniljpulver*
Steviadroppar vanilj**

1. Rör ihop lika mycket kvarg som philadelphia 2. Smaksätt med 1 eller 2 krm vaniljpulver och några droppar steviadroppar vanilj 3. Blanda, smaka av och tillsätt något om det behövs

* Finns att köpa på ica
** Köper mitt från iherb, mer om det HÄR och om beställning HÄR

 

 

How to be happy Rule 0037: doing your best is more important than being the best

iphonepics

Torsdag 20 November 2014
Idag efter grötfrulle och hundpromenad åkte jag ut till stallet för att rida min fina pållefjant. Det blev ett ordentligt ridpass på ridplan med fokus på galoppfattningar. Hon var duktig och tog galopp alla gånger i vänster varv, höger varv måste vi öva mer på. Dock var hon ett riktigt litet busfrö men det är ju det som är så charmigt med henne, hon är aldrig tråkig. Men galet pigg var hon idag iallafall och det blev några busskutt. 

Det är galet hur mycket jag tycker om den här hästen, hon har hjälpt mig så mycket under de senaste åren. Kommer ihåg första dagen jag såg henne en sommardag 2010 och skulle provrida ute på gålö. Då stod hon där i hagen under trädet och jag blev kär direkt. 

Älskade, finaste pållen i världen! 

Adidas supernova glide boots

Dessa träningsskor är helt jäkla perfekta. De är superbra både som springskor och som övriga träningskor. När jag springer känns det verkligen som jag flyger fram och de ger en sån energi. Det ger riktigt bra stöd i foten när jag styrketränar trots att de är springskor ( ?) och mellansulan ger ett sådant där härligt studs som gör att man flyger fram under löprundan. Foten andas bra och hela skon är helt jäkla perfekt! Seriöst, de skönaste träningsskona jag någonsin ägt. Jag vill typ aldrig ta av mig dem.  

Music is what feelings sound like

 

Blåbär-protein-smoothie, recept hittar ni här / två knäckisar med ägg och skinka / en persimon / ett glas vatten / kaffe 

 


Tisdag 18 November 2014
Kvällen bjöd på strömavbrott vilket gjorde att vårt wifi inte fungerade. Riktigt surt för jag kunde varken blogga eller titta på film. 

På dagen hann jag iallafall med en tripp till farsta för att köpa nya träningsskor, jag hittade ett par perfekta från adidas som dessutom hade halva priset. Ett par supernova glide boots som är skitsnygga. Jag älskar dem redan och jag kommer recensera dem i ett eget inlägg. När jag ändå var i Farsta slank jag in på Åhléns och råkade köpa en ny stavmixer och några hjärtformade skålar. Blev också medlem i åhléns klubb så nu har jag fått 20% rabatt på valfri vara eller 15% på ett helt köp, det är inte illa! Älskar ju Åhléns, där hittar man alltid något. 

Efter middagen drog jag och syrran till gymmet och var där tills de stängde. Det blev en snabb uppvärming och sen ett magpass, gick riktigt bra. 

Onsdag 19 November 2014
Imorse blev det smoothiefrukost och sen utgång med vovven. Galet kallt var det också, tänk sen när vintern kommer. brrr.. Men jag vill ju ha vinter och definitivt snö så komsi komsi nu vinter! Och jul vill jag också ha, men på söndag är det faktiskt bara en ynka vecka kvar till första advent. 

Tränade ben idag och det gick superbra. Först sprang jag lite över sju kilometer på trettiofem minuter och det kändes verkligen som jag flög fram. Så jäkla underbart. Är verkligen ingen konditionsmänniska om det inte gäller pw eller promenader. Och skulle aldrig springa milen, verkligen inte min grej. Men att ta lite längre sträckor ibland på sådär sju kilometer ger en härliga erdofiner och må-bra känslor. Sedan blev det ben och rumpa i styrka som jag också satte sådär perfekt!